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今天给大家介绍14个有球敏捷梯训练,用这14个有球训练提高你的步法和敏捷 脚尖点球&向前滚球 图1-脚尖点球&向前滚球 TIP:提高有球协调性和节奏感,脚尖点球时尽量不要将球向前推 伊涅斯塔 图2-伊涅斯塔 TIP:随着球移动你的身体和腿,以此调整你的身体保持控球 一脚点地一脚滚球 图3-一脚点地一脚滚球 TIP:请注意...
【中字】必看橄榄球标志盘敏捷步法移动训练 04:00 【中英字】NFL运动员速度练什么?怎么练? 03:24 NFL外接手美式橄榄球速度敏捷训练 Tim Lukas 01:37 美式橄榄球进攻防守训练 Cleveland Storm 03:32 NFL后卫步法敏捷速度训练方法 04:43 橄榄球 跟NFL选手练习防守锋线(d-line)提高步法和过人冲刺 04:07 NFL...
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敏捷梯可以在地上画,也可以用胶带在草坪上贴,办法总是难不住有心人。废话少说开始上干货。 第一式:横向脚尖拨球 图1-右脚点球左脚拨球 图2-左脚点球右脚拨球 第二式:单脚踩球及单脚快速步法 图3-右脚踩球左脚快速步法 图4-左脚踩球右脚快速步法 ...
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