这位治疗师所使用的方法正是基于正念认知治疗的理念。 正念认知疗法(MBCT)主要练什么 通过正念来提升参加者的觉察能力,时时刻刻地觉察此刻的身体感觉想法; 我觉察到了以后,学习用一种新的反应方式有技巧地回应这个挑战性的经验。 培养一种温和的、不评判的、一种接纳的态度,对自己的友善和自我同情。 对焦虑症患者...