🔘 沉的时候身体过于往后塌 🔘 沉的过程中头先低 🔘 沉的时候颈部过于松弛导致脖子前伸 ➡️ 提沉练习时,要注意内在气息的配合,由气息带动身体起伏,一呼一吸延绵不断。 ➡️ 配合音乐练习(可从8拍一次,到4拍、2拍),之后可改变节奏练习,反复练习,巩固身体记忆。这样能更好地运用到舞蹈中。 ➡...
中国古典舞身韵——提沉-组合(学员版本) 是在优酷播出的体育高清视频,于2018-01-26 16:10:13上线。视频内容简介:中国古典舞身韵组合,告诉你什么是“提”、“沉”。 1、提,从尾椎开始,脊柱由下向上,一节一节向上挺直挑起,最后回到头顶心使劲上顶,沉肩,的位置,头顶
1、沉,从尾椎开始,脊柱由下向上,一节一节下沉放松。最终到埋头为止。最后的时候,假想自己盘腿坐着昏过去了,全身一点儿力气都不用。 2、提,从尾椎开始,脊柱由下向上,一节一节向上挺直挑起,最后回到头顶心使劲上顶,沉肩,的位置,头顶心尽力向上够。 不论提、沉,整个过程...
提,也就是在吸气的过程中,把气息提到胸腔,肩背慢慢打开直立,头部向上钻。提也是一个起范儿的过程。 沉气的过程中要把气息沉到小腹,也就是我们经常说的气沉丹田。沉气的时候就要注意肩部是向下沉,脊背从直立一节一节的弯曲,呈放松状态。很多同学在做沉的时候容易做成含的感觉,这里我们要注意一下沉的时候是身体...
提沉是中国古典舞身韵练习里较为重要的一个环节,它的步骤分为两步:提、沉。提沉在身韵基本韵律元素中占据很重要的位置,起到贯穿整个元素的作用。“提沉”的呼吸和人体自身的自然呼吸有很大的区别,并且有一套严格的呼吸方法,它对身韵有着举足轻重的影响。
在舞蹈中,有一种名词叫做“提沉”,它是指身体的动作和重心转移的技巧。提沉是舞者通过控制自己的身体重心,使之在不同舞蹈动作中灵活变化,从而体现出舞蹈的美感和力量。 首先,我们来看一下“提沉”的基本概念。在舞蹈中,提沉是指舞者能够在动作中感受到身体的重量,并通过控制身体的重心来实现动作的平衡和协调。
古典舞中的“提沉”是指身体向上提起又沉下去的动作,具体动作要领如下:1.提的意识:在动作开始时要有一种意识,即要将身体向上提起。这个意识可以通过身体的收缩和伸展来实现。在动作开始时,先用手臂将身体托起,然后再用腰部和腿部的力量将身体的重量放下来。2.沉的勇气:在动作结束时,要有一种勇气将身体沉下去。
1. 盘腿坐姿：此姿势有助于排除身体其他部位肌肉的干扰。调整坐姿，保持身体正直，腰部向上挺立，头顶心向上用力提升，肩膀下沉，仿佛有一根绳子系在头顶，向上拉直整个身体。2. 沉的动作：从尾椎开始，脊柱一节一节由下向上下沉放松，直至头部。最后，想象自己盘腿坐着昏过去了，全身无力。3. 提的动作...
腆:中国古典舞基本姿态。是与“含”相反的运动。是在提的过程中,双肩向后掰,胸尽量前探,头微仰,使上身的肩胸完全舒展开。 提沉的动作要领。 提也称为提气,也就是吸气芹态;沉和提相反,也称为沉气,吐气。提沉的准备动作:盘腿坐于地上,臀部完全着地,背部垂直于地面,双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。胸肩...
在“沉”的基础上深吸气,感觉气由丹田提至胸腔。 用胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立,感觉头部顶向虚空,气息由头顶向外放射延伸。 眼神随着身体一节一节朝前看出,最终到正前方的位置,眼皮由微松到逐渐张开,瞳孔以气之力放神。 要点 “提”的过程中,重心没有发生变化。