铅球用力顺序 最后用力顺序可概括为八字要领:蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。是自上而上的用力顺序。“蹬、转、送”是蹬转右脚、右腿,向投掷方向推送右髋的下肢动作。“抬、挺”是指上体抬头挺胸动作。“撑”是左侧保持高重心的有力支撑。“推、拨”是快速推球拨指动作。在做好预备姿势的条件下,应及时...
原地推铅球动作要领1、发力顺序:蹬转、送、抬、挺、撑、推、拨 2、力量贡献率:下肢50%、躯干30%、上肢20%#铅球 - 开心肖肖乐于20240520发布在抖音,已经收获了4.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。一、顺序 1、腿部用力,以增强推动力。2、转动上体,将重心移到手臂推送的方向上来。3、向前移动臀部,使身体获得更大的爆发力量。4、抬上体挺胸,两腿积极伸直或微屈,同时利用腹肌的控制能力,把躯干向后拉动。5、手指迅速握紧成自然鞭打动作,进入...
正确推铅球的发力顺序是:蹬地、转髋、送髋 2楼2024-01-02 07:17 回复 叶落千秋6_ 在准备姿势中,两腿之间的间距和身体朝向应该确保向后预蹲时旋转中心的安全性和一致性;同时上体要稍微前倾角度不宜过大或过小,保持好重心位置 3楼2024-01-02 07:17 回复 叶落千秋6_ 投掷过程中最后用力拉臂拨指动作...
正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。1、腿部用力,以增强推动力。2、转动上体,将重心移到手臂推送的方向上来。3、向前移动臀部,使身体获得更大的爆发力量。4、抬上体挺胸,两腿积极伸直或微屈,同时利用腹肌的控制能力,把躯干向后拉动。5、手指迅速握紧成自然鞭打动作,进入弧线飞行。
正确推铅球的发力顺序如下:1、预摆:将铅球放在锁骨窝处,正对投掷方向,身体自然放松,两腿自然开立,与肩同宽或稍宽于肩,两手持球自然下垂,手指自然张开,掌心向上,预摆1-2次。2、转体:通过腰部和肩部的旋转,将铅球从颈部转到背后,这个动作可以增加推铅球的力量和旋转。3、顶髋:在转体的同时,...
正确推铅球的发力顺序..4. 出手角度也很关键 :一般来说采用斜上方推送的方式可以提高出手的角度进而获得更大的上升初速度,有利于飞行中的球体顺利克服空气阻力及地球引力而继续沿预设轨道进入空中的预定轨迹
铅球世界冠军🏆“原地推铅球职教课堂”铅球的发力顺序:蹬转挺推拨!蹬转是指下半身,挺推拨是上半身。所以,我们的发力是下带上,而不是上带下。如果,上带下就是推挺拨,你们觉得合理?普体铅球不要老想着留上体,脚尖膝盖内扣,发力蹬转,左臂自然 - 小刘教练🏅
推铅球正确的发力顺序如下:1. 握球手:五指自然分开,把球放在食指、中指的根部,大拇指、无名指和小拇指握住球的两侧,托住铅球 2楼2023-12-28 16:36 回复 胖子_ 2. 手肘肩脚同步启动:当腿和躯干蹬伸的同时保持身体稳定,然后以肩部为轴心(不是用手臂投掷),利用手腕的转动将铅球“甩”出去 3楼2023-12-...