人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长,一种恒常持续30分钟以上,咱还可以乐呵呵的唠嗑不感觉费力的项目。日常中我们所认为的无氧运动是指,肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。因为非常剧烈,或者是急速爆发,所以大家很难持续长时间,而且疲...