膝盖不好的场景有哪些呢,我只想到三种#爬楼梯#徒步#跑步#运动护膝 - 群力官方旗舰店于20240712发布在抖音,已经收获了196.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
为什么大家爬楼梯都会戴护膝?#空腹爬楼梯 #护膝 #膝盖保护 #护膝护腿 #运动护膝推荐 跑步跳绳跳操打球也可以戴! - 是朱叫瘦于20240321发布在抖音,已经收获了47.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
爬楼梯本身就是消耗膝盖的运动,上行的过程中,需要膝盖不断弯曲、前伸,在反复活动中很容易移位。而斯伯铠满天星护膝内含有硅胶颗粒,可以跟膝盖紧密贴合,牢牢包裹住膝盖,辅助膝盖附近的肌肉受力,以减少膝盖关节处的软骨磨损。 特别适合刚开始运动、关节损伤,以及打算大量爬楼梯冲刺减脂的姐妹使用! 立体针织技术,透气防护...
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4、不要戴过紧的护膝 过紧的护膝容易引起血液的瘀滞,导致血液回流不好,可能会引发下肢血栓类疾病,这个甚至有可能是致命性的。 运动伤膝风险指南 爬山爬楼梯伤膝风险:★★★ 跳绳伤膝风险:★★★☆☆ 慢跑伤膝风险:★★☆☆☆ 太极拳伤膝风险:★★☆☆☆ 骑自行车...
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如果已经出现膝盖不适的情况,那就要尽量避免做“负重”的运动,如爬山、爬楼梯、蹲起等;要选择“无负重”运动,如游泳、骑单车等对膝盖损伤会比较小,当然打太极拳,快步走等也是不错锻炼方式。 另外还有避免久坐、久蹲、久跪,以及经常穿高跟鞋等。 #腿部养护#腿部锻炼#腿部运动#走路膝盖疼#腿部热身#跑步姿势不正确...
我有一些建议可能对你的恢复是有帮助的，你可以参考一下。第1点就是建议你还是要以休息为主，日常的活动量不能太大，尤其是那些能够引起疼痛的活动和动作，近期最好不要做或者尽量避免，比如尽量要避免上下楼梯或者拿重的东西，这样的活动走路的时候可以考虑佩戴一个护膝保护，对你的恢复还是有帮助的。第2点就是...