抑郁时我们很容易对自我产生消极认知,沉浸于内疚、无价值感、疲劳、不堪重负之中,问责于己,以至于很容易忽视了一个关键问题:积极行动,尝试改变。抑郁症是一种心境障碍,是生物、心理和环境因素共同作用的结果,是大脑中一场突如其来的“精神感冒”,是我们可以努力去战胜的疾病。我们常说抑郁症是我们“感受”到的或...
抑郁症是一种常见的精神障碍,全球约有 3.5 亿人患有抑郁症[3]。在我国,抑郁障碍的 12 个月患病率为 3.6%,而终生患病率则达到 6.8% [4],也就是说,有6.8% 人一生之中至少经历过一次抑郁症发作。我国约有 9500 万抑郁症患者,以北京常住人口 2...
· 使用问卷探索你独特的抑郁症,将帮助你选择对你而言最有效的策略。 · 对你而言,这类问卷是无价之宝,可以帮助你理解症状,并在你学习应对抑郁症的技巧和策略时追踪进展。
根据美国精神医学学会于2013年推出的《精神障碍诊断与统计手册(第五版)》(简称DSM-5) , 患有重性抑郁障碍的人,他们从未出现躁狂发作或轻躁狂发作,但是至少经历一次重性抑郁发作,而且重性抑郁障碍可以是反复发作或是单次发作。 网易新闻的一则报告显示,根据中国精...
抑郁自救手册的创作者 ··· 吕铮 译者 作者简介 ··· 〔英〕蒂姆·坎托弗 博士,本科毕业于伦敦大学学院,后在伦敦大学学院医院进修,先后在朴茨茅斯的圣詹姆斯医院和伦敦大学的圣乔治医院实习受训成为精神科医师。曾任英国Priory集团旗下医院精神科顾问医师,现为英国皇家精神科医师学会会士。著有《焦虑自救手册:...
免费 第二章 抑郁症的自我评估 免费 抑郁问卷 免费 第二部分 识别你的想法 免费 第三章 换个角度思考 免费 你的想法并非完全可信 免费 认知歪曲 免费 策略:识别你的消极自动思维 免费 打破消极思维 免费 策略:识别你的思维错误 策略:检视消极思维 策略:平衡恐惧和预测 第四章 改变内在信念 你的内在信念是什么...
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周围的病人太多了因此做了这个视频。疾病各不相同,大家自行参考,信息很多,尽量看完。内容来源于我访问的一些医生和病人和本人经验,因此具有一定主观性,有问题欢迎纠正,也欢迎大家在评论区分享自己的经验。但因为病人更加敏感请不要争吵和指责,过激言论我会删除。希望
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