DASS全称为抑郁-焦虑-压力自评量表(The DepressionAnxiety Stress Scale,DASS)。可以使用DASS量表评估抑郁、焦虑和压力,共包括21个问题,7个问题反映出压力,7个问题反映出焦虑,7个问题反映出抑郁。根据量表打分,医生和科学家可以知道你是不是有很强的压力感,是不是有焦虑的状况...
DASS全称为抑郁-焦虑-压力自评量表(The DepressionAnxiety Stress Scale,DASS)。可以使用DASS量表评估抑郁、焦虑和压力,共包括21个问题,7个问题反映出压力,7个问题反映出焦虑,7个问题反映出抑郁。根据量表打分,医生和科学家可以知道你是不是有很强的压力感,是不是有焦虑的状况,有抑郁的情绪了。 ▲ DASS量表中的问...
压力、焦虑和抑郁是现代社会中常见的心理困扰,但通过了解其成因、识别症状并采取有效的应对策略,我们可以逐步改善自己的心理状态。重要的是,我们需要不断关注自身的心理健康,保持积极的生活态度,寻求适当的支持与帮助。愿每个人都能在面对负面情绪时找到平衡,迈向更加健康和幸福的生活。校审/排版:小函健康 ...
5. 放松技巧:进行深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧,能够帮助缓解压力和焦虑。6. 心理疏导:通...
一般情况下,工作压力导致焦虑、抑郁,可以通过沟通、娱乐、运动、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下: 1.沟通:因为工作压力过大导致的焦虑抑郁,一般可以通过和亲朋好友的沟通缓解,可以在休息期间和好友打电话诉说心中的苦闷,也可以通过咨询心理医生的方式沟通解决的办法。 2.娱乐:可以在工作之余通过听音乐、看电影、...
据美国焦虑与抑郁协会(anxiety and depression Association of America)称,近一半被诊断为抑郁症的人同时也患有焦虑症。感觉对局势缺乏控制会导致压力、焦虑,甚至抑郁。认识到它们之间的差异可以带来正确的治疗。 1⃣️压力是什么? 压力是对外周情况的一种躯体反应。当大脑收到威胁性信号时,一股化学物质的洪流淹没...
焦虑是一种普遍存在的心理健康问题,表现为过度担忧和紧张。焦虑可能由各种因素引起,如工作压力、人际关系...
预防抑郁症的方法 1.寻求支持:及早与亲朋好友分享自己的情绪和困扰,寻求专业人士的帮助和支持,避免孤立自己,能够减少心理上的压力,预防抑郁症的发生。2.健康生活方式:保持规律的作息时间、均衡饮食、适度运动和参与有意义的活动,这些因素有助于维持身心健康,提高生活的质量。3.建立积极的情感态度:培养乐观的心态...
抑郁-焦虑-压力量表(The Depression AnxietyStress Scale,DASS)共21道题目,分为三个维度:抑郁、焦虑、压力。最初版本是1995年由Lovibond等人编制的,利用一套施测和评分一致的测量系统来区分界定抑郁、焦虑和压力等常见的情绪障碍,为临床诊断提供辅助的心理测量学指标。
与压力和焦虑不同,人们对抑郁的病因、症状和机制知之甚少。它使人衰弱的性质会导致人们在生活的各个方面丧失能力,包括工作和人际关系。世界卫生组织(WHO)将抑郁症列为全球残疾的主要原因。当这种障碍导致自杀的想法和计划时,它可能是致命的。在美国,每年有近5万人死于自杀,而且这个数字似乎还在上升。 抑郁症的身体症...