戒烟日记:第十七天(8 月 7日) 一切照旧,安然度过。 戒烟日记:第十八天(8 月 8日) 一切照旧,安然度过。 戒烟日记:第十九天(8 月 9日) 一切照旧,安然度过。 戒烟日记:第二十天(8 月 10日) 一切照旧,安然度过。 戒烟日记:第二十一天(8 月 11日) 一切照旧,安然度过。 戒烟日记:第二十二天(8 月 12日...
从2024年4月21日晚上开始戒烟,现戒烟第4天,记录一下这几天的戒烟经历。第一天:连续几天的干咳和胸闷使我下定了戒烟的决心,第一天的经历还好,有几次习惯性的想吸烟的想法,很快克制住了。第二天:吸烟的想法也不是很强烈,鼻子的呼吸变得顺畅了,心率明显下降,由原来的80多次/分钟降到70次左右。不好的方面就是...
2024.10.19 开始时间—— 正好0点没睡着,决定的戒烟。 早起算是正常,想起了自己昨晚的决定,然后没有抽起床的那颗。 然后大概10点左右,决定写个日记吧,要不然自己也不会知道能坚持几天。 中午:吃了点饭,然后…
记录一下自己的戒烟经..今年29岁了,烟龄16年,之前戒过两次,都失败了,2023.6.22开始新的戒烟之旅,今天是第一天,感觉嗜睡,心慌,在往日经常抽烟的场景和时间段会很想抽烟,不过都能控制,一直在给自己暗示,我是一个快乐
篇1:控烟戒烟培训记录 控烟戒烟知识培训资料 吸烟是当今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量研究证实,吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危险因素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病,如不改变这种状况,2020年死于吸烟相关疾病的人数将增至200...
1、在压力较轻和较忙碌的工作期间开始戒烟；2、戒烟前，把自己的戒烟决定发到朋友圈；3、每天记录自己的戒烟感受，通过这种“仪式感”加强戒烟意志。第一天：近20小时没有吸烟，早上起床后头晕，浑身酸软无力，又继续睡了3个小时。中午出门吃了个快餐，吃完后很想问快餐店店主要支烟，但忍住了。感觉特别困，回家...
戒烟33天 立贴打卡..从真正开始抽烟到戒烟,已经有了8年的烟龄,而我只有24岁。决定开始戒烟,这主要的一切都是为了自己!33天,不知道算不算长。但在我的戒烟旅程中,这是最长的一次。无数次的立贴,无数次的失败,是贴吧给了我支
戒烟最怕遇到猪队友,晚上聚餐,四个人围着我,两个人拽着胳膊,一个人愣往嘴里塞,一个人点火,愣是给我点了一根,但是抽了一口没过肺,自然燃烧到最后。 随后又被点了一根,点烟抽了一口未过肺。 第一根 中秋节,四十来号人没回家,在一起过中秋,很开心,都喝多了,聊天到十二点多 ...
戒烟记-自我监督与感..3月10日这会是11点半,昨天晚上就下定决心戒烟,我大概是从2003年开始抽烟的,烟瘾不大,抽的少时2-3天一包,不刻意控制的情况下大概3天2包吧。身边好多人劝过我戒烟,自己也知道抽烟对身体健康、公共
记录下戒烟的全过程吧？戒烟的戒断症状 （排名不分先后）大概是：心慌、胸口像压了块大石头、像猫爪...