我们为什么要睡觉? (马修·沃克) (mobi+azw3+epub) 你认为自己最近睡眠充足吗?你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗?不用怀疑,我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。 作为一名杰出的神经科学家,沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成...
书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi 创建日期:2021-03-13 06:10:11 发布日期:2025-02-12 连载状态:全集 书籍作者:马修·沃克 ISBN:9787559648600 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板 内容简介 你认为自己最近睡眠充足吗?你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗?不用怀疑,我们正在进入一个失眠已经成为流行病的...
坚持固定的睡眠时间。每天在同一时间上床睡觉,在同一时间醒来。如果你只能从这 12 条建议中记住一条,那么记住这一条吧。 锻炼很有益,但不要在一天中太晚的时间进行,尽量每天尝试锻炼至少 30 分钟,但要在睡前 2~3 小时结束锻炼。 避免咖啡因和尼古丁的摄入。咖啡、可乐、某些茶和巧克力都含有兴奋剂咖啡因,其效果...
【恭踪浩:资源馆】《我们为什么要睡觉》epub+mobi+azw3 豆瓣:8.7作者:马修·沃克你认为自己最近睡眠充足吗?你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗?不用怀疑,我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。作为一名杰出的神经科学家,沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中,他总结了...
不用怀疑,我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。 作为一名杰出的神经科学家,沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人...
我们为什么要睡觉电子..内容简介作为一名杰出的神经科学家,沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、
坚持固定的睡眠时间。每天在同一时间上床睡觉,在同一时间醒来。如果你只能从这 12 条建议中记住一条,那么记住这一条吧。 锻炼很有益,但不要在一天中太晚的时间进行,尽量每天尝试锻炼至少 30 分钟,但要在睡前 2~3 小时结束锻炼。 避免咖啡因和尼古丁的摄入。咖啡、可乐、某些茶和巧克力都含有兴奋剂咖啡因,其效果...