情绪识别三部曲的顺序是什么感知情绪,还原事件,分析信念 找到情绪按钮,和情绪呆一会,觉察它带给我什么信号,我有什么想法及身体反应是什么样的。 我回想了一下我最近感觉很烦,这份烦跟随着我,且压迫着我。循着这份烦,我发觉我情绪按钮是:别人来干涉我,来给我安排好多的内容。当然,这跟现实工作有关,也跟我的内在...
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