老年人:建议选择稍低的枕头,高度可能在9厘米左右,避免过高导致失眠多梦或过低使颈椎无法放松。 床垫软硬度:床垫较软时,枕头高度可适当增加;床垫较硬时,枕头高度可适当降低。 实际体验:试着躺下,感受头部和颈部能否自然贴合枕头,没有明显的悬空或过度挤压感。可以多尝试几种不同类型的枕头,找到最适合自己的高度和材质。
枕头高度*合理的选择 枕头高度*合理的选择要因人而异,毕竟每个人的体型不一样,那么枕头的高度也就不相同。 枕头的高度与睡姿有关,可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。 侧睡时需要带硬支撑的高枕头,高度与一侧肩宽等高;仰睡时需要薄一些的枕头,其高度和拳头等高为宜。当然,具体高度需要根据每个人的...
如果大家还是有疑问的话,建议大家用以下这种方法来确定枕头的高度:用自己的拳头测量(不能用他人的拳头测量):喜欢仰睡的人如果是睡软枕枕头的高度应以压紧枕头后(确定软枕头的高度时一定要把枕头压紧,这样才准确,因为不同材质的枕头其弹性是不同的)本人一立拳的高度为佳;喜欢侧睡的人如果是睡软枕枕头的高度应...
选择枕头高度一般为70cm-74cm，有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。在选择枕头的时候，一定要以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置，枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张。
从生理角度上讲,枕头高度以8～12厘米为宜。具体可以这样计算:枕头压缩后的高度 = ( 肩宽-头部直径 ) ÷ 2。大家还可以用自己的拳头作衡量:如果是仰卧,枕头可以选择与自己拳头竖起时等高;如果是侧卧,枕头高度可选与自己肩宽差不多。此外,床垫硬度和床上用品的颜色,也会在一定程度上影响睡眠。 选购Tips: 床垫:...
大家可以根据个人拳头的高度来预估适合自己的枕头高度,仰睡更多的可以选择约1拳高的枕头,侧睡更多的可以选择1.5拳高的枕头,或者选择两侧高度不一样的枕头,可以在需要的时候调整方向。 在上述方法的基础上,再考虑床垫硬度、个人性别、睡眠习惯等因素,就简单很多了。
成人选择枕头高度时,应根据自己的身形来决定。一般来说,较瘦弱的人需要选择较低的枕头,而体型较为魁梧的人则应该选择较高的枕头,这样能够使颈椎得到更好的支撑,减轻疼痛和不适。 二、睡姿影响枕头高度选择 睡眠姿势是影响枕头高度选择的一个重要因素。睡觉时,一定要选择能够保持颈部自然放松的高度,避免...
在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3～5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。 怎么样选择枕头确定高度非常重要,如果枕头太高了,会让人体的颈椎人为强制性的处于...
你好，如果有颈椎病的话，枕头的高度大约自己一个拳头高左右比较适宜。过高过低都容易导致颈部肌肉神经的...
怎么选择枕头的高度和材质包括枕头的高度最好保持在15厘米左右,就是一个人的拳头那么高,婴儿的枕头高度不应该超过3厘米,如果是三个月以内的婴儿,不必用枕头,高血压患者以及心脏病患者为了减少血压对大脑的刺激,枕头的高度要高一些,有利于血液回流到心脏,减轻病情。