有胃病建议调整饮食和加强锻炼来减肥不伤胃。 1.调整饮食,胃病患者避免生冷辛辣刺激饮食,减肥期间避免高热量饮食,建议少量多餐,不建议刻意节食,每次可以吃6.7成饱,多吃几次,上午10点和下午4点可以适量加餐,如酸奶,水果等 2.加强锻炼,通过体育锻炼,运动来减肥,是胃病患者比较推荐的一种减肥方式,可以跑步,骑单车,...
减肥人士想减肥不伤胃，规律进食的同时，还应加强体育锻炼。1.规律进食：减肥人士通常需要长时间地控制热...
饮食方面可以控制淀粉的摄入,少吃饭多吃菜,蛋白质也可以适当摄入,可以吃少量肉类,可以多吃些豆制品。这样就不会伤胃。减肥除了要控制饮食外,很重要的一点是运动。运动方面一定要坚持,每天坚持跑步或者坚持做某项运动,并且时间最好在一个小时左右,并且要有一定强度,
2.吞津,活动脚趾。 其实平日可以通过嘴巴操作来养胃,就是用舌头搅动让其分泌液体并吐下去,有不错生津养胃的作用,也可以通过脚趾活动养胃。 方法:可站着或坐着,双脚放平,脚底紧贴紧地面,和肩膀同宽,脚趾连续做抓地然后放松的动作,大概做六十到九十次左右。 tip:做这个动作时可以赤脚或穿比较软柔的平底鞋,每日可...
减肥人士想减肥不伤胃，加强体育锻炼的同时，还应规律进食。如果想要取得不错的减肥效果，一般需要每天坚持...
怎么减肥不伤胃? 医生回答: 饮食方面可以控制淀粉的摄入,少吃多吃,多吃菜,也可以适当摄入蛋白质,可以吃少量的肉,可以多吃点豆制品。这样不会伤胃的。减肥除了要控制饮食外,运动也很重要。运动方面一定要坚持,每天坚持跑步或者坚持某项运动,而且时间最好在一个小时左右,而且要有一定的强度,运动完就会出汗。不管是饮...
想要减肥不伤胃，平时吃的食物要注意好保持易于消化性，少吃一些较为坚硬或难以消化的食物，避免肠道健康...
在不伤胃的情况下怎么减肥 医生回答 吴振平 浙江大学医学院附属第一医院 | 主治医师 150。体重呢。身高158体重150。没事。是有点偏重。建议:吃东西少吃热量高的,多运动消耗脂肪。然后还经常胃疼。这是比较科学的减肥方法。你有没有经常不吃东西?热量高的…可以打个比喻?好像没有吧。比如膨化食品,油炸食品,或者那...
饮食减肥中一不注意就很伤胃,不信你看: 边吃边说 食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的“细嚼慢咽”,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽,避免咽下的气体多,导致嗳(ǎi)气(指气从胃中上逆。胃出而作声,多见于饱食之后,也就是通常说的打嗝)等消化不良反应。与此同时,吃得快,还容易造成食物烫伤...