①做快乐账户: 把生活中的小确幸记录在备忘录里,练习对快乐的感知力,比如出门看到可爱的小狗,冬天的衣服里面发现零钱,吃到好吃的零食,听到小众宝藏音乐。 ②烹饪吧: 在小红书找路人亲测好吃的菜谱按步骤做。凉拌菜最容易上手,既治愈又有及时的成就感。亲测凉拌皮蛋,凉拌鸡爪,凉拌虾仁之类的,按菜谱就很好吃。做...