“情绪劳动”也会耗费心理效能，在心理效能下降的过程中，人因为心理虚弱，特别容易想要去做一些不费力的事。短视频、快餐游戏这类型娱乐活动恰好满足了人们的需要。但这个过程并不能恢复心理效能，相反，它会让人持续维持在一个低效能的状态。如何走出心理效能耗竭状态 想要摆脱倦怠，就需要重置“心理效能”。觉察，永...
长期坚守在助人的岗位之上,持续接受着负面情绪的猛烈冲击,心理咨询师极易产生职业倦怠的问题。 再者,由于在心理咨询的过程中,常常需要与求助者达成深度的共情,在这频繁且高强度的情感输出之下,心理咨询师也更有可能产生一种“疲劳”。 这种疲劳可能会导致咨询...
倦怠一词是由美国临床心理家弗登伯格于1974年首次提出,特指从事助人行业工作者由于工作所要求的持续情感付出,导致情绪、情感、行为等方面耗竭的状态。后来主要指职业倦怠。 1981年,社会心理学家马斯拉奇提出职业倦怠包括情绪枯竭、去人性化和个人成就感降低三个维度。 1.情...
当夫妻之间彼此太了解的时候，就会对彼此没有新鲜感，也没有期待，生活如同一湾死水，没有任何的波澜，这样的日子长此以往，就会对彼此产生倦怠，甚至是厌倦。而如果想要改变这种生活状态，就要懂得与对方保持适当的心理距离，不要让对方完全的了解你，让对方觉得你有一种神秘感。对一切有神秘感的人事感兴趣，这大概...
定义和特征职业心理倦怠是指个体在工作环境中长期承受压力,导致身心疲惫、情绪低落、工作效率下降的现象。职业心理倦怠的主要特征包括:情绪低落、工作热情减退、工作效率下降、人际关系紧张等。职业心理倦怠可能导致个体对工作失去兴趣,甚至产生离职的想法。职业心理倦怠的成因包括:工作压力过大、工作环境恶劣、人际关系紧张、...
倦怠（Burnout）是一种因长期应对压力而导致的情感、精神和身体的耗竭状态。其主要表现包括情绪枯竭、个人成就感降低以及对工作的冷漠态度。根据心理学家克里斯廷·马斯拉赫的研究，倦怠通常可分为三个维度：情感枯竭：感到身心疲惫，难以恢复精力。去个性化：对同事和工作失去热情，甚至出现消极的态度。成就感降低：对工作...
倦怠心理学 作者:罗伯特·博格/特里·博格 出版社:中国人民大学出版社 副标题:为什么你什么都不想做,什么都不愿想 译者:侯祎 出版年:2022-5-20 页数:252 定价:69.00元 装帧:平装 ISBN:9787300305875 豆瓣评分 7.0 120人评价 5星 21.7% 4星 35.0%
心灵的疲惫:探究心理倦怠的根源与疗愈之道 在这个快节奏的时代,我们每个人都像是一颗颗忙碌的齿轮,不停地转动着,却往往忽视了内心深处的声音。心理倦怠,这个词汇在现代社会中愈发频繁地出现在我们的生活里,它如同一片阴霾,笼罩着许多人的心灵。但是,这片阴霾从何而来?又该如何驱散呢?让我们一同走进心理倦怠的世...
根据统计，有80%~90%的员工离职并不是因为薪资，而是因为心理倦怠，对工作不满。然而，除非达到财务自由，否则我们仍然需要依赖工作而谋生。而且人类并不擅长处理好长时间的无所事事，我们需要通过有价值的途径来引导能力发挥和精力投入。怎样才能回归工作而避免再次精疲力竭呢?自我意识是关键 我们通常事后才清楚地意识...
是一种倦怠的表现。因为在生活中全心全意地投入工作的时候,使我们感到最充实的时候。 愤世嫉俗 是一种倦怠的表现。,由“无法改变任何事情的”的信念引起的,并且当事人已经到了习得性无助的阶段 自我效能感丧失 缺乏自我效能感是倦怠的开始解决倦怠的最佳方式:维持个体能动性 概念:个体能动性是我们完成任务的实...