• 番茄工作法改良版：采用 “50 分钟专注 + 10 分钟漫游” 循环，利用心智游移对专注形成 “互补效应”。神经实验表明，这种模式可使整体创意产出效率提升 41%。• 情绪锚定技巧：在放松状态下（如听白噪音、深呼吸）主动启动心智游移，此时血清素水平上升 28%，能显著提高联想的 “新颖性” 与 “流畅性...
结果发现在三种不同的情境中，完成了低等级任务要求的被试有着最好的UUT成绩，并且报告了更多的心智游移，间接证实了走神为创造性之间的关系。除此之外，也有研究发现心智游移对外部监控、促进决策、降低负性情绪有积极的影响。因此，正确看待心智游移在我们日常生活中扮演的角色具有积极的指导意义，心智游移作为一种...
如果你也正面临由负性情绪引发的心智游移，并且这种状态已经对你的生活产生了严重影响，那么不必过于担忧。有一种名为心智觉知认知疗法（MBCT）的方法，可以帮助你有效摆脱这种“走神”的困境。它通过训练个体专注于当前，从而减少对过去负性事件的心智游移。当你发现自己经常陷入对负性事件的心智游移时，可以尝试将注...
在通常情况下,我们的心智游移时,想法会转向内部。我们对信息的处理开始产生自我参照效应,倾向于回想过去事件,预估自己的未来,想得更多的是自己,而不是他人的视角和判断。当我们的注意力不是专注于当下的任务,不是专注于自身之外,我们的心智自然而然地就会非常活跃地从一个飞逝的想法跳到另一个飞逝的想法,关注的焦...
3种方法,避开心智游移 当处于空闲状态,甚至在完成某项任务时,我们的意识总会不自觉地转移到与当前无关的一些思维、想象或体验中去,这在心理学中被称为“心智游移”造成的“无意识思索效应”。如果经常游移,可能会对我们的生活造成影响。那么,如何避开“心智游移”呢?本文作者提出了3种方法,希望能给你带来帮助...
心智游移(Mind Wandering)是指个体在进行某一任务时,注意力从当前任务或外部环境转移到内心的自发性思维上,通常是关于过去的回忆、未来的计划或与当前任务无关的其他想法。心智游移是一种常见且普遍的认知现象,研究表明它与大脑的多个网络及其动态相互作用密切相关,特别是与默认模式网络(DMN)的活动紧密相关。
这篇综述从心智游移的概念定义、研究方法和神经网络这三方面概述了相关研究结果和理论假设,引用文献多在近十年内,内容全面充实,逻辑严密,行文流畅,格式规范。作为非心理学专业的学生作业,这篇综述清晰地阐述了心智游移的主要内容,尤其是相关神经网络,最后还提出...
心智游移(Mind Wandering)是指个体在进行某一任务时,注意力从当前任务或外部环境转移到内心的自发性思维上,通常是关于过去的回忆、未来的计划或与当前任务无关的其他想法。心智游移是一种常见且普遍的认知现象,研究表明它与大脑的多个网络及其动态相互作用密切相关,特别是与默认模式网络(DMN)的活动紧密相关。
心智游移是一个主动的心理过程，会调动通常与执行功能相关的部分脑区，占用了正常情况下用于解决问题和决策的脑部资源，也难怪心智游移会影响到我们的表现。心智游移与我们的理性思维中心相竞争，可能干扰到认知负荷高的任务（例如交易）。此外，克里斯托夫发现，当我们没有觉察到心智，它对我们任务表现的干扰是最大的...
作为一种极其普遍的意识现象,心智游移(mind-wandering)是指与个体当前正在从事的事情无直接关系并且不是由个体有意发起的意识体验,这种意识体验是个体精神生活的一个重要部分。近年来的研究表明,心智游移并不是意识系统的“随机噪声”,而是具有可被解析的规律。研究心智游移现象对理解人类个体意识系统和心智活动有重要...