微习惯·瘦身篇豆瓣评分:7.8 简介:不再挨饿,远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环◎编辑推荐☆ 一本帮你改变心态和习惯,从此不再忍饥挨饿的瘦身书——瘦身不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的。☆ 作者的成名作《微习惯》被翻译为18
★从2012年末开始,斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑,这成了他培养的第一个微习惯。两年后,他拥有了梦想中的体格,写的文章是过去的4倍,读的书是过去的10倍。微习惯策略比 他用过的一切习惯策略都有效,于是便有了这本书。 ★ 微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能...
7.812646 评价豆瓣读书 开通会员,可免费在线阅读本书 ,首月特惠 全本定价￥22.80￥9.90 购买电子书 特价今日特价截止至:2024-12-24 02:00:00了解详情 本书被选入 《好习惯养成攻略(套装共4册)》等 2 个套装中 查看详情 加载中,请稍候…… 作品简介 ...
盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端,提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体,并给出了详细、实用的方案。他表示,为了实现真正的改变,我们需要让改变得以持续。找对方法后,这些改变不会越来越难坚持,而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候,我们就不需要按照任何计划行事,而会自然...
微步骤之小会让我们感到荒唐,这可能是社会标准、更高更大的思维习惯以及自尊心导致的。“ 你听说过成功会导致成功吧? 成功者比沮丧者更努力,是因为他们已经成功了。成功能点燃热情、激发行动。微习惯策略也会帮你做到这一点,你会很有成就感,而让自己有继续成功的愿望。 微习惯小到不可能失败,所以有没有依据无所...
年初第一次接触到——微习惯这个概念,当时候还在想习惯我就听说过,微习惯到底是什么神奇的东西,那么多人提及,那么多人推崇,甚至是投入运用后收获到惊喜。 一直不喜欢做没把握的事,所以在做任何事情前都喜欢制定计划。计划很丰满,执行力很骨感,往往三天打鱼两天晒网。就算偶尔自己坚持了一个月,觉得自己很了不起了...
相信很多人都有这方面的苦恼,我也同样有这样的问题,尤其是气质类型为多血质的人,更容易经常设置新的目标,但是缺乏一贯性。《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯这个普普通通的宅男跟我们大多数人一样容易半途而废,但是他终究找到了突破口,这个方法就是——微习惯。
起念写这篇日记,是因为@熊赳赳在个人成长群中的一句话,很感谢她,提醒我要给自己立言,呵呵,就是微习惯坚持50天刻在“里程碑”上面的文字。 个人成长群的小伙伴们,还记得我们去年12月5日一起拆解雷宗扬老师的那段文字吗?他告诉我们持续做一件事的七大原则:1.喜欢;2.简单不复杂;3.固定时间;4.触发器(心锚);...
豆瓣评分: 7.7 分 难度指数:★☆☆☆ 推荐指数:★★★☆ 【简介】 微习惯是一种从小到不可能失败的的任务开始的积极行为,正如这个特性,他不会造成任何负担,而且可以超额完成的正向反馈。阅读《微习惯》,用微习惯引导自己按照大脑的规律做事情,帮自己在生活中永久建立健康的习惯性。 【内容...
花开送暖惊蛰日,正是一年春好时。一切美好的愿望都从现在开始行动吧。每天都要坚持一点点,网络上有很多打卡群:“21天养成一个习惯”、“每天都要早起”、“每天阅读半个小时”等等。如果每天都坚持一点点,会有怎样的改变呢?不过据统计,坚持完成的人远远少于放弃的人。