8个从易到难的徒手健身神技,你能做到第几个? 1 拍手俯卧撑 需要爆发力来完成的动作,在普通俯卧撑基础上撑起身体,身体在腾空时完成击掌动作。有一定危险性,但稍加练习便可掌握。 酷炫程度3星,难度不大,但看上去很厉害的样子。廉价的装b神技,值得一练。 2 倒立撑 倒立基础上加入臂屈伸的动作,可以很好的锻炼...
街健五大神技,你解锁了多少个呢?练了有多久?#街头健身 #徒手健身 #街健 - 万志豪于20231119发布在抖音,已经收获了985.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
酷炫程度3星,难度不大,但看上去很厉害的样子。廉价的装b神技,值得一练。 2 倒立撑 倒立基础上加入臂屈伸的动作,可以很好的锻炼肩膀。这个动作有三个版本完全独立、靠墙、请人扶腿,难度也是依顺序递减。 GIF 如果你能独立完成,那么酷炫程度3星。借助外界力量,会让你看上去没那么酷。 3 龙旗 他是由李小龙发明...
徒手练腿的巅峰神技 徒手健身 是大多数人喜爱的健身方式 有了可调哑铃、瑜伽垫 上半身基本都可以练到 但腿往往练不到位 所以,今天就给大家推荐一个 纯徒手 却能练到位的练腿神技 手枪蹲,能加强腘绳肌、股四头肌、臀大肌和臀部,经常练习手枪蹲会加强膝盖结构,相比杠铃深蹲,手枪蹲减少背部和脊柱压力。想完...
每日健身打卡,不动一动怕睡不着。 20 00:00 手伤后有一阵没练了,感觉还行。 41 00:00 做一个无途的归人,不如做一个有梦的乘客 #要做一个猛男 0 00:00 两个手指拉单杆#自律 #运动 #户外健身 1 00:00 每天进步一点点,加油 48 00:00 户外健身打卡 你真的喜欢健身吗?#徒手健身 #俯卧撑打卡 #薄...
一次性完成街健五大神技,艾特你觉得能做到的大神们!@徒手健身林志斌 #健身 - 贝吉塔凌于20200410发布在抖音,已经收获了66.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
徒手健身一般我们选择五大神技完全可以练出一身好肌肉,像引体向上、俯卧撑、卷腹、俄挺、臂屈伸等。夹臂俯卧撑能做15个以上后开始尝试双杠臂屈伸锻炼。这里要注意,我们可以使用椅子来代替双杠做臂屈伸锻炼。这是一位极限健身的朋友,有一年的时间年龄非常的小,看起来骨架并不大,但这一个俄挺轻松坐起。他们都是...
徒手健身的吗?街头极限健身,六大神技教学,请自行收藏2017-10-18 12:02:45 来源: 健身必读 举报 0 分享至 1、双力臂: 2、单臂引体: 3、倒立: 4、前水平: 5、顺风旗: 6、俄式挺身: 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice...
街健五大神技难度排名 个人认为慢双是最难的 #街健五大神技 #徒手健身 #高难度动作 #高手在民间 #核心力量 - 会功夫的康复师于20230124发布在抖音,已经收获了5.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
第一:俯卧撑 最简单也最好的基础动作,任何时间任何地点,都可以进行锻炼,也是一项很好的上半身练习。作为基础动作的代表,俯卧撑是不可以舍弃的,就算你可以做很多高级技能,但是还是要做俯卧撑。第二:引体向上 这是地球上最好的训练动作,也是最好的拉力基础动作,做好了引体向上,可以让你的街头健身路更好走,...