街健五大神技,你解锁了多少个呢?练了有多久?#街头健身 #徒手健身 #街健 - 万志豪于20231119发布在抖音,已经收获了985.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
俯卧撑是练徒手的王牌动作,只要练好以下10种俯卧撑,保证让你练的很强壮,练出麒麟臂,练出好身材。 街头健身特哥 485 1 俯卧撑数量起来了就要进阶难度,不然只能练到耐力,对力量进步效果不大。只有力量训练才能突破新的动作。 街头健身特哥 988 0 曲臂慢起倒立教学,这么胖都能跟着我学会,还有什么借口说自己不行...
8个从易到难的徒手健身神技,你能做到第几个? 1 拍手俯卧撑 需要爆发力来完成的动作,在普通俯卧撑基础上撑起身体,身体在腾空时完成击掌动作。有一定危险性,但稍加练习便可掌握。 酷炫程度3星,难度不大,但看上去很厉害的样子。廉价的装b神技,值得一练。 2 倒立撑 倒立基础上加入臂屈伸的动作,可以很好的锻炼...
一次性完成街健五大神技,艾特你觉得能做到的大神们!@徒手健身林志斌 #健身 - 贝吉塔凌于20200410发布在抖音,已经收获了68.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
每日健身打卡,不动一动怕睡不着。 20 00:00 手伤后有一阵没练了,感觉还行。 41 00:00 做一个无途的归人,不如做一个有梦的乘客 #要做一个猛男 0 00:00 两个手指拉单杆#自律 #运动 #户外健身 1 00:00 每天进步一点点,加油 48 00:00 户外健身打卡 你真的喜欢健身吗?#徒手健身 #俯卧撑打卡 #薄...
街健五大神技难度排名 个人认为慢双是最难的 #街健五大神技 #徒手健身 #高难度动作 #高手在民间 #核心力量 - 会功夫的康复师于20230124发布在抖音,已经收获了5.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
酷炫程度3星,难度不大,但看上去很厉害的样子。廉价的装b神技,值得一练。 2 倒立撑 倒立基础上加入臂屈伸的动作,可以很好的锻炼肩膀。这个动作有三个版本完全独立、靠墙、请人扶腿,难度也是依顺序递减。 GIF 如果你能独立完成,那么酷炫程度3星。借助外界力量,会让你看上去没那么酷。
228 -- 0:53 App 健身不需要器械,街头健身的魅力 333 -- 0:43 App 居家训练手臂和背部 1.2万 -- 0:12 App 意外解锁了街健神技 226 -- 0:31 App 手腕终结训练😂| 尝试练爆发力倒立俯卧撑 5.5万 3 0:16 App 引体打卡～这算解锁了??? 218 -- 0:29 App 居家自重健身训练 241 -- 0:...
徒手练腿的巅峰神技 徒手健身 是大多数人喜爱的健身方式 有了可调哑铃、瑜伽垫 上半身基本都可以练到 但腿往往练不到位 所以，今天就给大家推荐一个 纯徒手 却能练到位的练腿神技 手枪蹲，能加强腘绳肌、股四头肌、臀大肌和臀部，经常练习手枪蹲会加强膝盖结构，相比杠铃深蹲，手枪蹲减少背部和脊柱压力。想...
酷炫程度3星,难度不大,但看上去很厉害的样子。廉价的装b神技,值得一练。 2 倒立撑 倒立基础上加入臂屈伸的动作,可以很好的锻炼肩膀。这个动作有三个版本完全独立、靠墙、请人扶腿,难度也是依顺序递减。 GIF 如果你能独立完成,那么酷炫程度3星。借助外界力量,会让你看上去没那么酷。