减肥运动的运动强度为___,相当于最大心率的60%-70%,自觉疲劳程度为___。运动时间为每天___分钟,一天的运动时间可以累加,但每次运动应在___分钟以上。运动频率为每周3-5次,最好___。相关知识点: 试题来源: 解析 中等强度# 有一点累或稍累# 30-60# 15-20# 每天1次 解析见答案 反馈 收藏...
有些朋友可能误以为运动强度越大,燃脂效率越高,其实不然。进行强度较高的跑步时,心率也会随之增加,由于糖原转化为能量的速度比脂肪快,所以身体会紧急调用更多的糖原来补充能量,此时脂肪的供能比例是小于糖原的,减脂效果自然不佳。而进行强度较低的跑步时,脂肪的供能比例大于糖原,减脂效果也更好。那么,如何把握运动...
无氧阈相当于一般人心率在140～150次/分或最大摄氧量的( )时的运动强度。A.50%～60%B.50%～70%C.40%～60%D.50%～80%E.60%～80%
只有当运动时的平均心率在次/min之间波动,锻炼时间达到20-60min,每周至少运动3-5次,才能取得理想的运动锻炼效果,有利于人体的健康的答案是什么.用刷刷题APP,拍照搜索答疑.刷刷题(shuashuati.com)是专业的大学职业搜题找答案,刷题练习的工具.一键将文档转化为在线题库手
骑行之心率篇:骑行可显著降低人的基础心率,一个月前我的平静时的心率在70-80之间,现在在50-60之间。一个人的一生,心跳总数一般在25亿到30亿次,如果每分钟60次,可以跳90多年,如果每分钟75次,可以跳70多年,如果每分钟100次,那就只可以跳50多年。又说运动不是加快心率了吗,以我为例,骑行两小时,心率保持在...
糖尿病运动,如何散步能有效降糖 1、普通散步 用慢速(60～70步/分钟)或中速(80～90步/分钟)散步,每次30~60分钟,可用于一般保健。 2、快速散步 每小时步行5 000～7 000米,每次锻炼30~60分钟,用于普通中老年人增强心力和减轻体重,最高心率应控制在120次/分钟以下。 当你感到情绪低落,对什么事情都提不起劲时...
通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率,也叫靶心率。目标心率范围有一个相对复杂的计算公式:(最大心率-静止心率)×60% + 静止心率—(最大心率-静止心率)×80% + 静止心率。假设你的静止心率是70次,那他的目标心率范围就是:(190-70)×60% +70–(190-70)×80% +70],也就是142~...
您好，从科学的角度，目前没有任何研究提示耳朵出现褶皱跟心脏病相关。我不知道你从哪里获得的知识，这个相关性肯定是不科学的。一口气上到7楼只是稍喘，说明你的心肺功能很好。夏季血压会偏低，如果您吃了降压药后血压持续都在100/75以下，可以考虑把降压药减少一点观察看看，如果都在100以上，没有明显头昏乏力现象...
无氧阈相当于一般人心率在140～150次/分或最大摄氧量的( )时的运动强度。 A. 50%～60% B. 50%～70% C. 40%～60% D. 50%～80% E. 60%～80% AI智答 联系客服周一至周五 08:30-18:00 剩余次数:0 Hello, 有问题你_
体重要求男性按公斤体重计算,体重与身高比不低于2.9;血压要求在 120/80mmHg 以内;心率要求在60-100次/分钟;肺功能要求70%以上;肝功能要求肝脏功能正常;血液检查要求血液中肝功能、肾功能、血糖、血脂、血尿酸等指标正常。 公务员体检,警察岗位,检察院岗位,法院岗位,军队文职等特殊岗位相对来说是比较严格的,也希望大...