当你放过自己时书籍在线阅读 相关帖子 用户67892741 2024年04月10日 🌈🌈世人总说,迟来的深情,比🌿“贱” 🌿:别拿那些🐶东玩西意跟本叶比,好吗? 但是一个人的爱恋又何尝不是一种折磨呢,放过自己,也放过你! 共推荐6本书 强扭的校草酸又涩,重生她不追了 王爷每日一问,小妾今天宅斗了吗 双重生...
看清母亲,是疗愈自己的第一步。你是否有过这样的体会——母亲只关心你是否吃饱穿暖,从不关心你的内心想法;你觉得母亲根本不理解你,只会讲大道理;当你倾诉烦恼、表达痛苦时,母亲责怪你太脆弱、小题大做;母亲经常嘲讽你、贬低你,让你觉得自己很失败。……很多情况下,我们只得到了母亲在物质层面的照顾,却没能...
读者可以根据自己面临的问题和需求,有选择 曹露祥 张路斯心理4.4万字 放空:冥想三分钟,轻松一整天 来自工作、生活的种种干扰和冲击,让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧,使身体越来越沉重,效率也越来越低。通过冥想,我们可以及时地清除这些内在的淤堵,让身心重新轻盈起来。本书首先介绍了什么是冥想,以及...
当你感觉好些的时候,你的大脑能更清晰地明白你的需求,你也能做出更好、更理性的决定,因为它们不会被抑郁症的声音干扰。这时候也很适合写下生病期间你可能想要做的事情。为自己做一份生病时的规划,并与你最亲近的人分享它,告诉他们,当你感觉不好时,你可能需要他们的介入。 上述内容节选自《当你放过自己时——...
当我们陷入抑郁症时,我们常常会对自己失去信心和勇气。然而,《当你放过自己时》这本书提供了一种新的力量源泉。通过书中的方法,我们可以逐渐重拾对自己的信心和勇气。我们可以学会如何面对困难和挑战,如何保持积极的心态和行为。这种力量源泉可以让我们更加坚定地走向康复之路。总之,《当你放过自己时》是一本非常...
《当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法》 1.为自己的抑郁症寻求帮助是一件困难的事,你可能会羞于承认自己的思想出了问题,因为这意味着你要承认自身出了问题;意味着你不够强大,不足以赶走这种情绪;意味着你无法妥善地自我疏解。抑郁症会在你的耳边大吼大叫,说你不配得到帮助:“怎么会有人想帮你?谁会...
这些策略有的来自我在管理自己的抑郁症时发现的一些行之有效的方法,有的来自多年来我与抑郁症患者打交道时积累的经验。患者和医师,两头我都占了,我知道这种疾病具有怎样的毁灭性,也明白我们的韧性可以有多强大。 抑郁症没能将我击倒,因为我一直在拼尽全力地对抗它。曾经的很多时候,当我觉得自己击败了抑郁症时,...
《当你放过自己》是一本关于自我接纳和自我关爱的书籍,旨在帮助人们摆脱内心的焦虑和压力,重新找回内心的平静和自信。书中通过生动的案例和实用的技巧,引导读者认识到自我苛求和自我否定的负面影响,并教给读者如何放下过去的错误和遗憾,接受自己的不完美,并学会关爱自己。无论你是想要改变自己的生活方式,还是想要重新找...
《当你放过自己时》 书名:《当你放过自己时》 作者:【英】詹姆斯.威西 如果你真的诊断为抑郁症了,请你先抱抱自己。在黑暗中挣扎的你,糟糕的不是你,糟糕的是抑郁症,你只是暂时生病而已。你很美好,你很勇敢,你很坚韧! 英国【詹姆斯.威西】是一位得过抑郁症,最后又成了心理治疗师的人,医患两种身份他自己都有...