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张云亮的微博 24-11-29 20:48 发布于 山东 来自 iPhone客户端 今日举铁5500kg 有氧训练60min2024.11.29肩部训练10kg哑铃站姿侧平举10个✖️5组40kg器械高位下拉10个✖️5组30kg器械坐姿直立划船10个✖️5组30kg哑铃站姿耸肩10个✖️5组...
张云亮zyl1.零首付购车100万以内车型自选,可走单、双贷,可垫付购置税保险!详询QQ:1609209*070 +关注 g 私信 =超过800万人正在使用他的主页 他的相册 45关注 10粉丝 59微博 Û 查看更多 a 微关系 他的关注(45) 车界小达达 肌肉性能 车圈盟主 车圈教授 他的粉丝(10) DXX里 小宝Bowie铮 黑色控...
张云亮的微博 23-03-10 19:44 发布于 山东 来自 iPhone客户端 2023年3月10日训练有氧训练:匀速跑3km+(20min)肩部训练:举铁4750kg(60min)10kg哑铃站姿侧平举10个✖️5组25kg哑铃坐姿阿诺德推举10个✖️5组30kg哑铃坐姿推举10个✖️5组
张云亮的微博 22-05-16 22:03 发布于 山东 来自 iPhone客户端 2022年5月16日训练有氧训练:气排球训练50min 跑步机20min腿部训练:举铁8800kg(90min)120kg腿举10个✖️4组70kg哈克深蹲10个✖️4组70kg反向哈克深蹲10个✖️4组40kg史密斯架深蹲10个✖️4组...
张云亮的微博 4月27日 21:18 来自iPhone客户端 2020年4月27日训练今日举铁11560kg腿部训练40kg杠铃深蹲10个✖️4组40kg杠铃颈前深蹲6个✖️4组30kg坐姿小腿提举15个✖️4组120kg倒蹬10个✖️4组30kg坐姿腿抬举10个✖️4组30kg俯卧腿弯举10个✖️4组...
张云亮的微博 3月20日 11:08 来自iPhone客户端 2021年3月20日训练手臂训练(哑铃单项)今日举铁2400kg7.5kg哑铃坐姿双臂千锤内旋弯举10个✖️4组15kg哑铃坐姿双臂颈后过头屈臂伸10个✖️4组7.5kg哑铃站姿双臂蜘蛛弯举10个✖️4组5kg哑铃俯卧单臂屈臂伸10个✖️4组...
张云亮的微博 5月8日 19:11 来自iPhone客户端 2020年5月8日训练今日举铁10440kg腿部训练60kg杠铃深蹲8个✖️3组120kg倒蹬10个✖️4组30kg小腿机提举15个✖️4组50kg史密斯架深蹲8个✖️4组20kg大腿抬举10个✖️4组腹肌训练卷腹机仰卧起坐30个✖️6组...
张云亮zyl1.零首付购车100万以内车型自选,可走单、双贷,可垫付购置税保险!详询QQ:1609209*070 +关注 g 私信 =他的主页 他的相册 45关注 10粉丝 59微博 查看更多 a 微关系 他的关注(45) 车界小达达 肌肉性能 车圈盟主 车圈教授 他的粉丝(10) DXX里 小宝Bowie铮 黑色控huang芳__er 符用广2003...
张云亮的微博 21-04-7 21:00 来自iPhone客户端 2021年4月7日训练腿部训练今日举铁13600kg40kg杠铃史密斯架深蹲10个✖️4组40kg杠铃史密斯架颈前深蹲10个✖️4组70kg哈克深蹲10个✖️4组70kg反向哈克深蹲10个✖️4组120kg腿举10个✖️4组...