在练习摊尸式时，身体的皮肤、肌肉和神经都得到了充分的放松。身体内部散发的能量被有效地引导，使得能量得以驾驭而非消散。这个体式仿佛让人在生与死之间徘徊，身体、心灵与言语在一瞬间静止。它也被形象地称为僵尸式，因为练习者的身体虽然如同尸体般僵硬，但灵魂却处于一种纯净无瑕的状态。摊尸式不仅使人焕发出活...
技巧+引导口令词全在这儿! “老师,我看到你朋友圈发的盆底肌筋膜疗愈,是什么?” “我学过线下的课,自己能抖,但是客户就是抖动不了!怎么办?“ 火爆朋友圈的筋膜抖动 是什么?怎么用?很玄乎? 大家初识筋膜抖动会觉得太玄乎? 其实筋膜抖动是一种生理应激...
然而,如果你连续给出15条口令,中间没有呼吸或停顿,导致学生在手忙脚乱之中无法好好呼吸。记得慢慢来,在每堂课中分享稍微不同的引导方式,让他们每次来上课都有新收获。 提供参考物 当你给出口令时,提供地标(如墙壁、窗户、时钟)可以帮助学生在空间上定位,并将这种混乱最小化。提供地标来描述学生移动的方向,而不...
瑜伽树式引导口令 瑜伽树式引导口令 站于垫子中部，双腿并拢，调整好山式站姿 双手虎口贴于臀中段 左脚用力压向地面，重心移至左腿，右脚向外打开，与肩同宽，注意右腿大腿根部外旋，右脚尖点地或点于瑜伽砖，调整身体中正，骨盆面向正前方 吸气抬高右腿，右手扶住右脚踝，帮助右脚掌贴紧左大腿根部 右脚掌用力推...
根据后台老师们的留言需要,小编今天为大家分享8种调息瑜伽相关的引导词,希望在瑜伽课程中对各位老师们有用! 01 口令词 大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这...
瑜伽金字塔式口令引导词 金字塔式 要领：1、保持以髋部为折点，手肩背呈一直线，前弯后与地平行，不要塌腰，头颈中立位 2、膝关节不要超伸 3、不要耸肩 侧站于垫子的中后端，双脚打开略比肩宽，脚指尖正朝向方，双脚内侧，相互平行。收双手放于体前，十指相扣，掌跟相贴 X吸气双手由前向上，高举过头顶 ...
无极桩站桩口令15分钟 by:岁月静好时光w 23.3万 无极桩导引30分钟 by:岁月静好时光w 3.9万 《太极的秘密•无极桩》 by:太极de秘密 28.1万 各家明师说无极桩(桩从无极始) by:女兵归山 75.8万 站桩引导 by:一道健康 2.6万 站桩引导 by:了心斋
三线放松功(引导口令) 2022-06-04 09:01:5720:14 2863 所属专辑:养生功法大全 喜欢下载分享 声音简介 三线放松功是指中国气功中的一种功法,三线放松法是将身体划分成两侧、前面、后面三条线,各线均有9个放松部位,4个静养止息点,练功时自上而下依次放松的方法。此法比较适合于初练习气功意念难以集中者,是...
瑜伽体式之加强侧伸展式引导口令 加强侧伸展式 站于垫子中部，双脚内外八字打开约两个肩宽，转右脚掌向外，收回右脚跟，与左脚足弓垂直 吸气抬右脚掌，右脚跟着地，旋转右大腿根部向外，右膝盖与第二第三脚趾同在一条直线上，调整好之后落脚掌压实地面 左大腿根部外旋，膝盖内 加强侧伸展式 站于垫子中部，双脚...
初级口令：怎么引导战士二式 初级口令（可以理解为初学者需要的口令）双脚向两侧打开，一个脚内转15度，一个脚外转90度，双手臂体侧打开平举，呼气的时候，大腿的内侧带着膝盖对向第二三个脚趾的方向弯曲，最后转头看向曲膝盖这一侧手的中指。保持3到5个呼吸，退出体式时候，大腿的外侧带领曲膝的腿伸直，其它...