本吧热帖: 1-没拉过引体的幻想 2-引体每天100个 3-请求吧友指导我的姿势 4-请问我这个引体姿势有什么问题, 看视频我才发现我为什么开始拉上去的总要耸一下,还有请问我拉上去有耸肩吗,求大佬指导一下 5-看到一位老铁在做引体,这姿势正确吗? 6-引体向上吧吧主招募结果公
本吧热帖: 1-大佬们,看看标不标准。指导一下。 2-身高176,体重80KG,年龄40 3-怎么提引体数量啊? 4-求大佬们解惑 5-引体向上怎么从0到1 6-引体向上吧吧主招募结果公示 7-[公告]关于撤销 禤禤禤XUAN 吧主管理权限的说明 8-引体快速增加数量。 9-引体打卡贴 10-多练练深蹲,
本吧热帖: 1-请问各位我该怎么挑选弹力带 2-多久能负重一倍体重引体 3-引体打卡贴 4-大佬们,看看标不标准。指导一下。 5-目前身高183体重170斤,引体大概能做15个左右,想提升到30个,并且对街健双力臂很感兴趣,有没有大神有啥好的建议 6-引体向上吧吧主招募结果公示 7-[
本吧热帖: 1-引体向上吧吧主招募结果公示 2-[公告]关于撤销 禤禤禤XUAN 吧主管理权限的说明 3-我太恨建模 4-自律会给你刀刻般的肌肉 5-大佬们帮我看看我引体有什么问题 6-引体打卡贴 7-这个器械真不错 8-没拉过引体的幻想
本吧热帖: 1-引体向上吧吧主招募结果公示 2-0-20引体教学集中贴 3-八年官方群有意自加欢迎练友,萌新,街健爱好者,大神。共进步共 4-美好的生活 5-招人了。。 6-请高手指点一下,右手还是欠一些,如何提升? 7-还开不开吧 8-今天真TM的冷*,室外零下7度!身体都冻的瑟瑟发
还有一个误区就是耐力型引体数量就一定会比爆发型上限低,也就是爆发更容易做多之所以会造成这个假象,是因为大多数人几乎没有练过吊杠考验耐力的引体方法,这个训练方法一来枯燥,二来对肌肉力量围度提升不大,并且门坎要高一点但实际上这种纯耐力,低端停顿的引体方法,通过专项训练,数量上是可以非常惊人的除去峰哥宽距13...
本吧热帖: 1-引体向上吧吧主招募结果公示 2-[公告]关于撤销 禤禤禤XUAN 吧主管理权限的说明 3-请求吧友指导我的姿势 4-前几天测了一下引体极限,不标准引体17个,记录一下。目前身高171,体重75,臂围不充血39 5-引体打卡贴 6-引体每天100个 7-豆包:健身可能犯的最大错误是
引体向上中背部两侧感觉不一致的可能原因有:1. 肌肉不平衡:有的人可能会有左右肌肉不平衡的问题,导致在一侧肌肉力量较弱的情况下,另一侧肌肉承受了更大的负荷。为了平衡两侧肌肉力量,可以尝试多做单侧训练动作,如单侧高位下拉、偏向哑铃划船、绳索坐姿单侧水平划船等,并在训练较弱的一侧时增加次数。2. 肩胛受限问...
本吧热帖: 1-引体向上吧吧主招募结果公示 2-[公告]关于撤销 禤禤禤XUAN 吧主管理权限的说明 3-需要加负重吗 4-大佬们,看看标不标准。指导一下。 5-看看,标不标准。刚开始练 6-半年时间能提升多少个引体 7-大佬们,看看标不标准,指导一下。 8-引体向上数量怎么提升
本吧热帖: 1-引体向上吧吧主招募结果公示 2-[公告]关于撤销 禤禤禤XUAN 吧主管理权限的说明 3-354公斤,这体格让你想到水浒里的谁 4-引体打卡贴 5-老司机实测GXP艾萝机娘!手动/电动双模式真香警告! 6-请问各位我该怎么挑选弹力带 7-一个人想要立起来应该怎么样? 8-新手对