正常，换个角度看就不一样了，把手臂弯曲，从镜子里看就是大臂粗
减少手臂发力。也有可能是你胸部力量太弱导致，或许可以先尝试上斜俯卧撑，从简单做起。
在锻炼手臂肌肉方面，哑铃是常见的选择之一。尤其是对于想要加强大臂肌肉的女生来说，哑铃弯举是一个非常有效的方法。这个动作能够有针对性地锻炼手臂前侧的肌肉，帮助塑造手臂线条。除了哑铃弯举之外，哑铃颈后弯举同样能有效锻炼手臂肌肉。这个动作能够锻炼到手臂后侧的肌肉，有助于整体手臂线条的塑造。前平...
肘关节痛一个半月没练大臂，小臂比大臂粗了
一般用哑铃锻炼大臂，效果特别好。比如哑铃弯举，哑铃颈后弯举，哑铃侧平举，前平举等等，都很好。
小臂不能练得比大臂粗..很难么? 力量型小臂 真帅! 大力水手!嘿嘿...(我实在太喜欢小臂了)就算很难 如果小臂能上40就行 大臂35就行 好好练 练个几年的能不能行呢? 这样 和别人打群架时候就能把别人举起来了
那你就用弯举练前臂 来自Android客户端8楼2016-03-19 22:57 收起回复 天漣 知名人士 11 小臂充血说明动作不对动用到你的肱桡肌了,做一下牧师椅弯举,固定你的肘关节。 9楼2016-03-19 23:03 收起回复 你今天吃了没有 知名人士 11 真好,我小臂太细 来自iPhone客户端10楼2016-03-19 23:10 收起回...
1．意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。2．全程运动：在训练中，如果你采用1／4动作幅度或1／2动作幅度做动作都等于在混日子。有一件事必须明确：...
遇到了一个小臂比我大臂还粗的人 我们二话没说就达成了共识 因为他说“时代少年团,我们喜欢你”@胡一练 - 德普于20240707发布在抖音,已经收获了32.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
哑铃弯举，双杠臂屈伸比较合适的动作，动作要多样性，而且坚持锻炼才可以😊