蓝莓通常被称为“超级食物”,蓝莓富含维生素A和C以及其他营养素,可以通过减少炎症和减少胶原蛋白流失来帮助保护皮肤免受阳光伤害,有助于降低血压、预防心脏病、改善记忆力、帮助运动恢复等等。 8.木瓜 木瓜富含维生素A、C、K和E,钙,钾,镁,磷,B族维生素,多种抗氧化剂、维生素和矿物质,这些物质对整体健康和心脏功能...
土豆中含钾丰富,是典型的高钾低钠食物,它的含钾量几乎是蔬菜中最高的,钾元素可以平衡酸碱,调节细胞渗透压,降低血压,所以土豆很适合水肿型肥胖者和高血压患者食用。 土豆的主要营养成分3 土豆的营养价值 1、丰富的萝卜素:土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。
1、碳水化合物:红枣是一种高碳水化合物的食物,其中包括葡萄糖 、果糖 、蔗糖和淀粉等。 2、维生素:红枣富含维生素C 和维生素B群,尤其是维生素B6 和叶酸。 3、矿物质:红枣含有多种矿物质,包括钙、铁、锌、铜、镁和钾等。 4、膳食纤维:红枣富含膳食纤维,有助于促进消化 系统的健康,维持肠道正常运作。 5、抗...
橙子和柑橘是完美的食物,含有一系列惊人的疗愈维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素:富含维生素A、C、B族维生素、叶酸、β-胡萝卜素、叶黄素和钙、镁、铁和钾等矿物质。 橙子和柑橘已知有助于预防癌症、降低高血压、抵御病毒感染、缓解便秘、保持骨骼和牙齿强壮、预防肾结石和眼睛的黄斑退化。橙子和柑橘富含碱性盐,...
国外学研究现,草莓中有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹、...
关于老年骨质疏松症患者的饮食护理不正确的是: A、鼓励老年人多摄入含钙和维生素D的食物 B、尽量多摄入蔬菜和水果 C、限制摄入含镁、钾丰富的食物 D、富含维生素D的食品有禽、蛋、肝、鱼肝油等
资料显示,米糠重量只占整粒米的10%左右,营养占比却高达60%左右,其中富含蛋白质、多糖、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素、抗氧化物质(Ƴ-谷维素、生育酚等)以及矿物质(钾、钙、镁、铁)等营养成分,对降血糖、降血脂、抗氧化、抗炎、增强免疫力、预防心血管疾病等都十分有益。 ③米糠利用关...
泡上一朵 整天弥漫花香 明代卢和在《食物本草》中说:“玫瑰花食之芳香甘美,令人神爽”、“清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血”。 墨红玫瑰花含有丰富的维生素A、C、B以及花青素和单宁酸,还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁等人体所需微量元素。 墨红玫瑰富含花青素,刚开始冲泡汤色有微蓝,...
牛奶是人体钙的最佳来源,故A错误;B、青菜中含有大量的维生素和膳食纤维等,含钙较少,故B正确;C、豆类富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐,故C错误;D、虾皮中的矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙的含量为582毫克,所以,虾皮素有“钙库”之称,故...