橙子和柑橘是完美的食物,含有一系列惊人的疗愈维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素:富含维生素A、C、B族维生素、叶酸、β-胡萝卜素、叶黄素和钙、镁、铁和钾等矿物质。 橙子和柑橘已知有助于预防癌症、降低高血压、抵御病毒感染、缓解便秘、保持骨骼和牙齿强壮、预防肾结石和眼睛的黄斑退化。橙子和柑橘富含碱性盐,...
土豆的主要营养成分,在生活中土豆这是我们家常菜之一,许多人喜欢买一些存放在家里,土豆还富含镁、钾、铁等矿物质,适当的食用可以对身体有好处,以下分享土豆的主要营养成分 土豆的主要营养成分1 一、土豆的营养元素 土豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维 生素A、B族维生素、维生素C、纤维素、钙、 镁、钾等营养物...
王花生 粉丝5341获赞28.5万
1、碳水化合物:红枣是一种高碳水化合物的食物,其中包括葡萄糖 、果糖 、蔗糖和淀粉等。 2、维生素:红枣富含维生素C 和维生素B群,尤其是维生素B6 和叶酸。 3、矿物质:红枣含有多种矿物质,包括钙、铁、锌、铜、镁和钾等。 4、膳食纤维:红枣富含膳食纤维,有助于促进消化 系统的健康,维持肠道正常运作。 5、抗...
1)青梅富含维生素和矿物质。据研究表明,每100克青梅中就含有维生素C10.2毫克、钾84毫克以及钙、镁、磷等多种矿物质。2)青梅具有很好的抗氧化作用。梅子中含有丰富的天然抗氧化剂,可以帮助我们预防多种疾病,如心脏病、中风、糖尿病等。3)青梅还具有促进消化、消除疲劳的作用。梅子中的酸味可以促进胃液分泌,帮助我们...
果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、...
牛奶是人体钙的最佳来源,故A错误;B、青菜中含有大量的维生素和膳食纤维等,含钙较少,故B正确;C、豆类富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐,故C错误;D、虾皮中的矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙的含量为582毫克,所以,虾皮素有“钙库”之称,故...
A.鼓励老年人多摄入含钙和维生素 D 的食物B.尽量多摄入蔬菜和水果C.限制摄入含镁、钾丰富的食物D.富含维生素 D 的食品有禽、蛋、肝、鱼肝油等E.每天元素钙的摄入量应为 800~1200mg ,维生素 D 的需求量为 600~800U/d相关知识点: 试题来源: 解析 C ...
资料显示,米糠重量只占整粒米的10%左右,营养占比却高达60%左右,其中富含蛋白质、多糖、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素、抗氧化物质(Ƴ-谷维素、生育酚等)以及矿物质(钾、钙、镁、铁)等营养成分,对降血糖、降血脂、抗氧化、抗炎、增强免疫力、预防心血管疾病等都十分有益。 ③米糠利用关...