跪姿哑铃颈后弯举跪姿阿诺德推举锤式弯举宽距锤式弯举宽距弯举宽距弯举律动哑铃侧举飞鸟式飞鸟式+推举哑铃侧举支撑+弯举哑铃侧举律动哑铃侧举支撑+对侧推举反向飞鸟式反向飞鸟+划船式俯身三头臂屈伸俯身三头臂屈伸支撑直臂划船直臂划船加推举站姿前平举L侧平举哑铃驾驶式派克俯卧撑(新手小心一头栽地上)高位平板...
20分钟手臂塑形 - 配合哑铃 针对和锻炼手臂肌肉的低冲击锻炼 💪🏼 拿起你的中轻型哑铃,20 分钟就够了!带着活力和好心情,开始吧。我用的4kg的哑铃,供你参考💗 #安娜growingannanas #growingannanas - 安娜Growingannanas于20240606发布在抖音,已经收获了443.5万
EleniFit 20分钟 全身锻炼力量普拉提小哑铃 燃脂+塑形～～～跟练ing. 21:00 Marie Steffen 45分钟力量普拉提 使用哑铃针对腿臀腹部低冲击～～～跟练ing. 48:00 安娜30分钟翘臀训练-配合哑铃～～～跟练ing. 34:33 安娜30分腿部+臀部训练-配合哑铃～～～跟练ing. 33:18 PS Fit 45分钟小哑铃负重全身力...
【growingannanas】60分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT&腹肌核心训练 941 -- 43:19 App 【Eleni Fit&梁静茹】40分钟高强度全身HIIT,无间歇不重复,全程站立超燃脂。演唱会没听够,回来继续配合梁静茹经典金曲来跳操! 1957 -- 36:27 App 【塑形】站着减掉小肚子!36分钟上腹下腹侧腹都练到,一月腰围减5cm 4587 2 36...
安娜20分钟臀腿哑铃训练 Mady Morrison 15分钟下肢拉伸训练 安娜的臀腿如果觉得下肢不稳定不好控制可以用磅数小的弹力带放在膝盖下方一拳的位置用来控制腿部 #帕梅拉PamelaReif[超话]#
安娜真的是越练越爱,狂吃5天就涨1斤!跟练30分钟全身训练+20分钟手臂塑形美背训练,配合哑铃紧致全身!#自律遇见更好的自己 #安娜 #居家锻炼 #减脂塑形 #大汗淋漓的感觉,于2024年8月27日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视
小长假结束啦!大吃大喝了几天胖了3斤,开始还债了～今天是安娜90分钟力量有氧训练～ 安娜40分钟全身哑铃训练 安娜20分钟手臂塑形-配合哑铃 安娜30分钟高强度训练 #安娜 #自律 #运动 #努力成为更好的自己 #居家锻炼,于2024年11月2日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清
减肥吃练日常 安娜20分钟肩背哑铃负重训练 Eleni Fit 10分钟哑铃手臂训练 MIZI 10分钟全身燃脂训练帕梅拉10分钟全身拉伸 最近几天没有练肩背但肩部 颈椎没有痛过之前的训练很好的改善肩背肌肉群力量弱问题 ...
安娜真的是越练越爱,狂吃5天就涨1斤!跟练30分钟全身训练+20分钟手臂塑形美背训练,配合哑铃紧致全身!#自律遇见更好的自己 #安娜 #居家锻炼 #减脂塑形 #大汗淋漓的感觉 赞 收藏分享 0 条评论 最热排序 表情 图片 发送 暂无评论,快来发条评论吧 接下来播放 自动播放 ...
【安娜growingannanas】35分钟翘臀 + 腹肌训练 - 配合哑铃 安娜growingannanas 4.0万 18 看似弱小 未必弱者 葫芦爱健身 8.4万 19 新手练手臂瞎练一年,不如这样好好练一个月#居家锻炼 #手臂训练 #好身材练起来#一起来锻炼 #练出好身材 雨哥说健身 3056 0 ...