蔬菜煎蛋卷是富含蛋白质和维生素的营养早餐。三、面包夹火腿和奶酪 材料：全麦面包2片，火腿和奶酪各适量。做法：1）将火腿和奶酪切成合适的大小。2）在面包片上放上火腿和奶酪。3）把另一片面包盖上去，可以在面包片上涂上一些黄油或蜂蜜增加口感。这是一个快捷、方便的早餐选择，其中的全麦面包富含纤维素和复合...
一面金黄后再翻个面继续煎，把腐皮煎得焦焦脆脆的就可以了，出锅就可以开吃了，这个腐皮糯米卷实在是太香了，外酥里糯的，用来做早餐孩子特别的喜欢。2、山药糕 食材清单：2根铁棍山药500克、100克糯米粉、30克白糖、蔓越莓、葡萄干、红枣 1、先来处理山药，2根铁棍山药去皮切块儿，净重是500克，装入蒸笼中...
菠菜鸡蛋饼是一道美味又健康的早餐选择。菠菜富含铁质和维生素C，有助于增加血红蛋白和提高免疫力。鸡蛋则是优质蛋白质的来源，能够提供孩子所需的营养。制作菠菜鸡蛋饼简单易行，不仅味道鲜美，而且色香味俱佳，是孩子们喜爱的早餐之一。材料：菠菜 200克；鸡蛋 3个；小葱 适量；盐 适量；橄榄油（或食用油） 适量...
一份美好的早餐，可以影响自己一整天的心情，是送给自己和家人的一份仪式感，也是传达了老母亲对孩子的关心和爱。有朋友说做早餐比较麻烦，其实早餐可以很简单的，有些主食如果自己不想做或没时间做，也可以买现成的来代替，或者找个空闲的时间，集中准备一批，早上简单加热一下，花不了多长时间。也有朋友说费了心思...
3、把玉米粒、黄瓜、鸡米花依次放到饼皮上，包起来，插个磬子固定、对半切开，配上一杯牛奶、简单快手早餐就完成啦 致力
开学了，孩子爱吃6种营养美味早餐食谱已备好，每天早餐吃什么，照着做就好 1.绿豆饼 绿豆饼的做法，外皮软糯，内馅清甜，好吃不腻 食材：绿豆200克，白糖50克，面粉 200克，酵母2克，玉米油40克，水100克 做法：1、绿豆提前泡一晚，冷水上锅蒸50分钟；2、加入适量白糖，捣碎拌匀；3、面粉100克，泡打粉7克，...
开学了早餐吃什么？一周食谱已备好，照着做美味不重样，孩子爱吃，一起来看看吧！一、蔬菜虾仁鸡蛋饼 【材料】：鸡蛋2个，黄瓜20克，胡萝卜20克，虾仁50克，盐少许，黑胡椒少许，料酒少许，橄榄油适量 【做法】：1、黄瓜清洗干净，切成丝，胡萝卜也去皮切成丝，放开水中焯水后捞出，2个鸡蛋打入碗中，加入少许...
下面就给各位家长们分享几道中小学生一周早餐合集，想孩子吃好喝好长高高，家长要多费心！一、【热汤面】主要食材：鸡蛋面、小葱、香菜、西红柿、虾皮、紫菜 1、首先准备香菜小葱切成葱花，西红柿切丁，然后全部放入碗中，再加入一勺生晒淡干虾皮，放入一点紫菜。2、调味其实很简单，只需盐、鸡精、生抽、少许香油...
1、蔬菜早餐卷饼 食材：食材：鸡蛋、香肠、胡萝卜、青菜 准备4个鸡蛋敲入碗中，搅散备用，胡萝卜切成碎放入鸡蛋碗里青菜也切碎、香肠切碎，全部放入鸡蛋液中，再放少许盐搅拌均匀锅中放少许油，小火,舀一勺蛋液倒入锅中，铺平当半凝固时用铲子从蛋饼的一端慢慢向另一端卷起卷好后用铲子推至开始起卷的一端，...
1. 燕麦蓝莓酸奶杯 食材:燕麦片：50g蓝莓：30g酸奶：150g蜂蜜：适量 营养成分:碳水化合物：主要来自燕麦蛋白质：来自酸奶纤维：来自燕麦和蓝莓 烹饪步骤:将燕麦片放入碗中，加入热水浸泡5分钟。蓝莓洗净备用。将酸奶倒入燕麦中，搅拌均匀。放入蓝莓和适量蜂蜜调味。烹饪要点:选择无糖酸奶以减少添加糖的摄入。确保蓝莓...