富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。 八、怀孕第八个月 主补营养素: 碳水化合物 理由: 维持身体热量需...
推荐食谱:盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤、娃娃菜墨鱼汤、扁豆红糖粥、韭菜鸡蛋锅贴 孕期饮食:第十个月 宝妈最紧张的一个月,除了安排好饮食,还要注意帮助调节情绪,做一些宝妈爱吃的东西。可适当补充硫胺素(维生素B1),...
第一个月是怀孕的起始阶段，宝宝正在发育。这时候，应该关注叶酸的摄入，因为它对胎儿的脑和脊椎发育至关重要。食物建议：绿叶蔬菜、豆类、全麦食品。第二孕月 在第二个月，宝宝的器官开始发育。此时，需要更多的叶酸和铁。食物建议：红肉、豆腐、蔬菜、坚果。第三孕月 在第三个月，宝宝的性别开始显现，身体继续...
推荐食谱:豆芽刺身、油爆肚、小米粉蒸饼、炖牛肉汤、炖了两个冬天、牛奶煮米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烤鸭肝、虾仁炖豆腐。有条件的免费2只土鸡或者本地鸭,放姜,放盐,炖。 孕期饮食:第五个月 胎儿稳定生长期,在保证营养充足均衡的前提下,不要暴饮暴食。 第五个月宝宝👶对钙的需求增加。这个月,...
一、孕期1-10个月食谱 第一个月食谱: 妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。 如:小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,多吃水果。 忌食:生,冷,油,太甜,太腻等口味重的食品。 第二个月食谱: 孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生...
食物来源：核桃、松子、榛子等坚果，深海鱼，鱼油 孕8月 主打营养素：碳水化合物 作用：维持身体热量需求 食物来源：大米、面粉、粗粮 孕9月 主打营养素：膳食纤维 作用：防止便秘，促进肠道蠕动 食物来源：全麦面包、绿色蔬菜、水果 孕10月 主打营养素：维生素B1 作用：避免产程延长，分娩困难 食物来源：深海鱼 ...
怀孕后总是饿,经常想吃一些奇怪的零食,比如辣条、冰激凌、油条,可以理解,毕竟孕妇心情很重要 要哄着,但这些都十分地没有营养不健康,那正餐就得有讲究了,孕妇在1-10个月的孕期吃哪些食物可以补充妈妈和宝宝所需的营养,如下: 一个礼拜菜样不重样,妈妈和宝宝营养在线。
视频搬运自互联网, 视频播放量 1226、弹幕量 0、点赞数 6、投硬币枚数 0、收藏人数 7、转发人数 6, 视频作者 孕期生活388, 作者简介 怀孕期间的小日常,相关视频:#孕,#孕,孕妇食谱大全,怀孕7个月食谱。准爸准妈赶紧收藏了!,#孕,孕妈妈做产检,#孕,孕期纯生,孕妈痛
孕1一10个月孕妇怎么吃出高颜值宝宅?今天讲孕第8个月营养食谱#关注我持续更新 - 音乐欣赏于20220512发布在抖音,已经收获了2798个喜欢,来抖音,记录美好生活!
第一个月孕妇食谱 富含叶酸的食物包括：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。当然，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。二、怀孕第二个月 主补营养素：维生素C、维生素B6 理由：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。怀孕的第2个月，有些准妈妈会...