7-9个月孕妇需要多吃以下食物: 一、补充铁元素:孕晚期铁的需要量进一步增加,每日增加20～50g红肉,每周吃1～2次动物内脏或血液,必要时借助医生指导下补充铁剂。 二、补充足够的钙质:孕期中期和孕晚期的钙需要量一致,每日应至少摄入300～500g奶、半斤左右绿叶菜以满足钙的需求。 三、增加优质蛋白质的摄入量:在孕...
孕妇食谱如下：孕早期食谱以缓解孕吐、开胃、安胎养胎为主，可以食用新鲜水果、果汁，玉米汁、炒蔬菜、鲜虾豆腐翡翠汤、莴笋炒虾仁等；孕中期食谱以补充能量和营养素为主，可以食用海带冬瓜排骨汤、杂骨菌菇汤、三色炒虾仁、小芋头烧鸡翅、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等；孕后期食谱以防治妊娠疾病如便秘、水肿、...