1、钙这种矿物质对于人体很重要,钙的主要来源是奶及奶制品。小孩子摄奶量充足,钙的来源通常是够的,但是,钙的吸收与代谢需要维生素D的参与,它是人体钙稳态的重要调节因子。 2、日常食物中维生素D的含量极少,它的来源主要是通过晒太阳,在阳光的作用下,皮肤中的胆固醇转化为维生素D。但是,现代人往往日照不足,所以需...