深度工作(Deep Work):在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值,提升技能,而且难以复制。 深度工作是唤醒你当前智力水平下的每一点价值所必需的。经过心理学和神经科学方面的数十年研究,我们认识到伴随深度工作而来的精神紧张状态对于提升我们的能力也是必需的。换言之,想要...
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第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略,如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。 作者还强调,深度工作不是一项过时的技能,而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当...
1、网络工具(智能手机和可联网办公电脑)的广泛使用,将注意力肢解得支离破碎,这种状态不可能带来深度工作。 2、在极度浮浅的状态下度过足够的时间,将永久性降低自己深度工作的能力。 3、注意力残留问题:任务A 转移到任务 B 时,注意力并没有即时转移,仍在残留思考任务A。若转移前,对任务 A 缺乏控制且关注度较低...
《深度工作,如何有效使用每一点脑力》这本书是美国作家“卡尔·纽波特”写的,他是深度工作的提出者与践行者,并且得到了切身的成效。 深度工作:在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值,提升技能,而且难以复制。
深度工作:如何有效使用每一点脑力 【美】卡尔·纽波,宋伟 著 本书告诉你随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌,甚至在不自觉地享受这种忙碌,但你的忙碌真的能转化为生产能力吗?
在开启一天的工作前,按照工作的重要和紧急性列出清单,然后使用番茄钟制定完成计划所需要的时间,之后再利用反馈机制,适时作出调整。日后成为我们日常工作的模板,我们只需要在细节上做出调整和改变,有效节约我们的精力管理,也便于更快速的投入到深度工作当中。
而扫描年长的实验对象时,杏仁核则只对积极危险反应,在知识工作中尤为突出,因为知识工作依赖于无处不在的联系,由此产生了极度吸引人注意力的大量分心之事——如果给了它们足够多的注意力,这些分心之事大多都会从你头脑所构建世界中榨取意义和重要价值。 为了使这个论断更为坚实,我将以自己为测试样例。比如,...
01 掌握深度工作这项技能,在工作中轻松创造更高价值 我们大多数人的工作状态可能都是这样的:早上8点钟刚到单位打开电脑,准备做项目计划PPT,这时主管又通知开会。会议结束后,又收到20多份待处理的邮件。在处理邮件的过程中不断地接到电话,微信也时不时地蹦出最新消息。一上午的时间很快就过去了,可PPT连三分之一...