先炒一下牛肉，然后再下切好的青菜翻炒，锅里留点牛肉汁当饭汤，既补钾又营养均衡。还可以试试牛肉焖土豆、牛肉炖萝卜等不同食材的搭配，中老年人只要适量享用，就能强健身体。木耳，少油少盐也可大补钾 木耳这个价廉物美的食材，也非常高钾，适合中老年人天天吃。木耳本身热量低、含丰富膳食纤维，而且钾、铁、...
4. 起锅热油，下葱姜爆香，倒入腌好的肉末，立刻划散，不停地翻炒均匀；5. 放入豇豆，翻炒2分钟，调入盐出锅即可 爆炒牛肉 食材：牛肉、青椒、红椒、葱、姜、蒜、黄米椒、泡姜、料酒、胡椒粉、盐、食用油、淀粉、生抽、鸡精 做法：1、牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟；2、...
1.枸杞：被誉为“明目养肝，补肾益精”的良药。它含有多种活性成分，如枸杞多糖、甜菜碱等，具有抗疲劳、抗衰老、提高免疫力等多种保健功能。每天适量食用枸杞，可以有效地保护肝脏、增强肾功能，为你的健康保驾护航。2.黑豆：富含优质蛋白质、脂肪酸、维生素E等营养成分，具有良好的补肾益肝作用。经常食用黑豆可以...
5.玉米: 含有大量的磷、硒以和卵磷脂，有降低血液胆固醇浓度的作用，是护肝优质食材。二、养肝护肝的蔬菜 1.黄瓜: 含有纤维素、丙醇二酸等营养成分，能够起到加速肝脏排毒的作用，可以预防脂肪肝。2.胡萝卜: 含有维生素A、钾元素和硒元素，有助于阻止和抑制肝脏中有害物质增生，维护人体血压，以及促进利尿和...
3、加入煎好的豆腐,清水250ml,生抽,砂糖,鸡精,白胡椒粉,大火煮开后移入干锅;或是转小火煮至汤汁浓稠即可盛盘。 酸辣羊血 食材:羊血1块、豆腐1块、青蒜1把、油适量、盐适量、糖少许、料酒少许 做法:1、羊血切成小块,用开水浸泡一下捞出; 2、豆腐切小块,用开水浸泡一下捞出; ...
超市的好食材有哪些?151 播放 · 0 赞同视频 1、如果你想要皮肤好 你可以选择莓果类的水果,因为里面有非常棒的抗氧化剂,如花青素、酚类物质、黄酮类物质。 2、如果你想要好的情绪 你要多吃蔬菜,特别是各种绿叶蔬菜,对于平缓情绪和稳定血糖非常有帮助。 3、如果你要有个好的大脑 你可以多吃三文鱼,因为里面...
具有滋补养生的功效。我国炖汤最营养最好的五大食材分别是党参、当归、天麻、虫草花和人参。这些食材不仅能够滋补身体，还有一定的药用价值。炖汤时，将这些食材与其他食材一起放入锅中，煮上数小时，即可得到一碗香气扑鼻、味道鲜美、营养丰富的炖汤。对于现代人来说，炖汤不仅是一种饮食文化，更是一种健康生活方式。
秸秆还田只是北大荒农业股份给黑土地加“营养餐”的一个缩影,也是守护好好食材的根基。 值得一提的是,北大荒农业股份根据产业分区,着力建设高端大米种植、特色产品生产、高蛋白大豆生产、绿色智慧厨房保供等专属基地,构建绿色农业发展模式。 截至目前,北大荒农业股份建设优质水稻、鲜食玉米等七大类专属基地118万亩,加大有...
推荐食谱：【洋葱拌木耳】材料：黑木耳，胡萝卜，水芹菜，还有泡洋葱 做法：提前泡发黑木耳，然后放入锅中煮开焯烫捞出，胡萝卜也是要焯水，接着说有食材混合，同时加入醋泡洋葱颗粒，加入盐、鸡精蒜蓉，淋热油即可 5、疏通血管 洋葱当中含有一种叫做前列腺素a的物质，它具有扩张血管的作用，同时还能够促进血液...