“我要把下个月的计划和行程都安排起来!” “我要开一家 500 强公 司!” “今天开始我要减肥,我要每天运动 1 小时!” “我要把下周的事都做了!” “我最近有个创业上的想法,市面上都没有人做过,绝了!” “我简直美艳动人!” “我要出去拍 800 张美照!” 2️⃣排卵期(女性荷尔蒙爆发、雌...
一般来说,一个月内女性的生理变化可以分为四个阶段:月经前期、月经期、排卵期和月经后期。在月经前期,女性的雌性激素和孕激素水平会开始下降,导致情绪低落、疲乏、不安等。在月经期,女性雌性激素水平最低,这时情绪比较低落、易怒、焦虑等。在排卵期,随着雌性激素水平的升高,女性的情绪也相应升高,会感到愉悦、有活力...
围绕着月经，女性的一个月可以简要概括为：“快要来月经——正在来月经——月经刚结束”。来月经的前几天，抑郁、疲惫、易怒；经期中，痛经、腰酸、水肿；经期结束，活蹦乱跳没几天，就又要为下次月经做准备了。这么一看，一个月里没有几天是舒服的。而月经带来的影响，其实和我们体内激素的周期性变化息息相关。
这段时间，女性无论在工作还是学习上都能够表现得非常出色，因为良好的心情会让人变得充满动力和创造力，身体和思维的反应也会变得十分敏捷。当雌性激素达到顶峰的时候，女性会觉得自己是最漂亮最性感的女人，整个人从内到外都充满了自信。此时，女性可以多出去社交聚会，也很容易遇到让自己心动的男生。有对象的女性，...
我从自身的周期性心理改变,和对女性十几年的临床心理观察,发现一个规律:每个月,几乎所有的女性都有不同程度的情绪变化。从温柔体贴,到蛮横霸道,再到郁郁寡欢。而且越接近更年期,这种变化越明显。 一 温柔期 月经第5--14天,生理上称之为卵泡期。此期,荷尔蒙分泌旺盛,雌激素水平开始回升,直至高峰。这时候,女性皮...
💛3、适当运动 可以选择散步、瑜伽、游泳等轻松的运动方式,不仅可以改善心情,还有助于调节激素水平。 经过一段时间的调整和练习,这位网友的情绪波动得到了明显的改善🌝。在日常生活中,女性要关注自己的情绪变化,积极采取应对措施,以平稳度过生理周期。
进一步分析发现，月经周期对情绪、静息心率、基础体温和体重的影响，会随年龄的变化而变化。例如，30-35岁的女性的情绪受月经周期影响最大，而随着年龄的增长，月经周期对体重的影响逐渐下降。 这项发现强调了月经周期不仅在疾病中发挥作用，而且女性的幸福感和行为变化方面发挥着重要作用。在大众文化中，人们对月经周期...
很多女性都有这样一个感觉——每个月总有那么几天心情异常烦躁,总是觉得特别委屈,只想发脾气。其实这就是所谓的情绪周期,也叫“情绪生物节律”,我们的情绪好比月有阴晴圆缺,也会高低起伏,情绪周期反映的是人体内部的周期性张弛规律。不光女性有情绪周期,男...