非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。”二、什么是“虚领”？所谓虚领者，即虚虚领起之意。太极大师徐致一编著出版《太极拳浅说》中云：“虚领者，谓当用虚灵之意（即不用力）自引其顶；顶头悬者，谓人之头顶当如悬在空中一般。合而言之，即谓人之头容须于正直之外，兼有虚灵自然之妙，方为合法。”古人用...
第一，虚灵顶劲从字面的意思告诉我们练习太极拳的时候，要通过一个部位保持虚领，这样的话就可以保持身体立身中正，那这个部位通常大家认为是头顶百会穴。我也试了一下，虚领百会穴确实可以让身体保持立身中正，因为在百会穴上领的同时，可以拉开背部，但是呢，目前出现了一种现象，中老年朋友，用这种方法去站桩的过...
太极拳所说的不用力的“力”,是指不用“拙力”,俗称“使笨劲”,这是一种闷乎乎硬梆梆 的僵硬劲。这种劲是先天就有的本能。 初生婴儿你要把他包起来,他觉得不舒服,就会使劲伸臂蹬腿挣扎,这种力怎么练都有个极限,而太极拳所练的是在“意”的贯注,“气”的摧发...
太极拳流传至今几百年历史，很多拳谱典籍的文字以现代视角来看，并不是太直观。特别是像一些非常重要的口诀：“虚领顶劲、沉肩坠肘腕坐掌撑、含胸拔背松腰敛臀、开胯圆裆膝裹足抓”等，有没有什么日常生活中可以参照的动作来帮助更加直观地体会？本文字数约1900，结合日常生活中常见的动作来解释太极拳重要的习练口诀...
“虚灵顶劲”作为其核心要义之一，在太极拳练习者从松沉劲之后，开始进入大椎穴提领，这时候会出现大椎骨转动，进入到虚灵顶劲。也就是大椎骨可以在中间提领打拳的架子，无论何架子风格，都是基于此。杨澄甫太极拳十要指出：虚领顶劲不仅是初学者步入太极殿堂的门槛，更是高手们追求技艺精进、身心合一的必经之路...
1. 虚灵的含义 虚灵，即灵明之意，指的是练习太极拳时，头顶要保持虚悬的状态，仿佛头顶上方有一根无形的线轻轻提着，使清阳之气得以上升。这种虚悬的状态有助于打通人体经络，促进气血流通。2. 顶劲的练习方法 顶劲，即内劲轻轻上拔。练习时，需将下颏回收找喉头，喉头向后向上找玉枕，玉枕向上找百会，使周...
太极拳强调”虚领顶劲”,就是要求头虚虚地领起来,这样就能有利于动作的规范,有利于“立身中正”。如果打拳时摇头晃脑,那么就很难做到立身中正。所以,“虚领顶劲”是规范地练习太极拳的需要。另外,做到“虚领顶劲”,还能够把人的精神提起来,表现出人的精神、气质和武术的韵味。
() 相关知识点: 试题来源: 解析 正确 1、虚灵顶劲竖项。练习太极拳时要求头顶百会穴轻轻上提,好似头顶上有绳索悬着,从而感觉有虚灵顶劲之意,也称顶头悬。虚灵顶劲可使头部自然垂直,有利于练拳时的控制平衡和中枢神经对器官机能的调节等。反馈 收藏
出现这些问题,关键在于没有掌握好,太极拳第一要领“虚领顶劲”。俗话说“低头弯腰 学艺不高” 指的就是这种情况。 01 虚灵顶劲也称 “虚领顶劲”。从字面意思上来说: “虚”指的是虚虚实实微微的意思,也就是说,要做到自然。放松。 “领”字,包含领导、提领、上领之意,就是微微的给一点力量。