挤时,后腿有蹬劲,前腿有弓劲,腰有挺劲、长劲。由此催动两臂向前产生推压之劲。 九、按劲 按以单手或双手按击人身或连臂带人按发。按以顺步为得势,须坐腰松胯,虚领顶劲,沉肩垂肘,上身勿前俯,俯则重心向前,易被化引。按发中分有长劲、截劲、沉...
发劲是太极拳中用于攻击对手的内劲。练习发劲的关键在于找到对手的“根”，即对手的重心所在。在推手练习中，要学会利用身体的转动和移动，找到对手的重心，然后利用发劲将其击倒。发劲的练习需要在化劲的基础上进行，通过不断的练习，提高攻击对手的能力。五、提劲 提劲是通过沾粘劲将对手的重心提高，使其失去平...
太极拳的内劲是“以意行气,轻轻运力,发于丹田,运行骨缝之内,再由骨缝运于肌肤,贯注于四梢(两手尖,两足尖):复归于丹田,缠绕往来,轻灵圆转,逐渐产生一种棉软而又沉重,外似棉花,内似钢条的一种劲。 杨澄浦说:“若不用力而用意,意之所至,而气即...
练习太极拳首先要从拳架开始,主要是以锻炼身体为目的,同时身体的舒展也要优美,这处于初学的状态,只有打好最基本的联练习才能展开之后的练习。 太极拳需要注意层次练习 自身的意念加强之后就开始进行太极拳的练习,这种拳法的练习分为多层,不可跳层练习,只有一步一步的推进练习,基本功才能扎实,且增强对太极拳之后层次...
太极拳站桩30分钟 Dend天生我材 1256 1 中国古典舞基训舞姿组合 宋树立top 8305 2 皮皮然舞蹈基本功日常练习,挑战6块砖压腿,结果如何? 皮皮是女汉纸 3358 0 和邱慧芳老师学习24式太极拳,左右揽雀尾,超详细。 70后爱太极 666 0 练太极拳容易松肩难,怎样才能松肩呢!教你4个小功法 传武堂太极飞飞 ...
太极拳内劲的体现：从手指看练习成果 #活力健康汇#内劲的来源与传递：太极劲的形成是一个系统的过程，它强调“劲起于足，发于腿，主宰于腰，而形于手指”。这意味着在练习时，力量要从脚底沉入地面，再通过腿部上升，最终通过腰部的转动传递到手指。手指的细节决定内劲的体现：1. 小指：在进行向前或向下的...
练好太极劲首先要做到气沉丹田,只有做到气沉丹田,才能巧妙的做到劲的收放。 练习太极劲应该松下来,精神放松,身体能松多少,松多少,不强求,松而不懈。上拔下拽,中空,劲在两头,周身是大丹田。练的是混元一气。 练习时应该遵循“树式”练功法,即脚是树根,头是树稍,躯干是树干,指尖表皮是树叶。树根向下扎,树干...
拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成。 以修内劲为宗,不求奇异之形、惊人之式,则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上,由公尺劲,进而为尺劲,再进而为寸劲分劲...
知道了“柔过劲，刚落点”，之后每一次练习太极拳，就要留意每一式中刚落点的劲点。善于找到劲点，才能够更好地发劲，才能协调周身的整劲。前一个”劲点“，又是下一个发劲之”劲点“的始点。从这个角度看，练习太极拳练得就是这个”刚落点“。正因为如此，练习太极拳知道找“劲点”，成为习练太极拳的...
太极拳发劲练习 是在优酷播出的体育高清视频,于2012-11-24 22:12:02上线。视频内容简介:在家的单式发劲练习,随便玩玩。发劲练习是必须的过程,不然劲力达不到稍节,也就完全没有杀伤力。太极拳发劲要求冷、脆、惊、弹,但是练不好会伤身体,最好有老师指导。