这里以洪传陈式太极拳为例,说明云手的运行轨迹。 一般情况下,单独操练云手,都是先从单云手开始的。因为双云手无非是双手的交替配合,明白了单云手,自然就能举一反三,通晓双云手的动作要领。单云手又有定步和活步之别,起步阶段自然以定步为基,可减少难度,易于入门。按...
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新闻 新华视频 2021(下) 2021年 00:00/00:00 自动 倍速 柴云龙详解《24式太极拳》第十式—— 云手 节目简介
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网络开小差了,请稍后再试 [健康之路]练通经络好养生(四) 太极:云手 选集 更多 《健康之路》 20250518 会吃才健康 2 《健康之路》 20250517 会吃才健康 1 《健康之路》 20250516 数据背后的高血压 《健康之路》 20250515 提振心气要温阳 《健康之路》 20250514 卒中防治二选一(下) ...
云手被称为太极拳套路中的母式，意思是包含了太极拳八个劲的使用与转换。招云之势，接手就是掤，回手就是捋，外开就是挤，中定就是按，外撩就是采，内缠就是挒，上肘就是肘，上身就是靠。所以，云手的内涵很丰富。“云手”的学习，对于初学者很难，在于学习中需要注意的地方很多。所以强烈建议一定要有...
一、什么是太极云手？“云手”的式名是象形而来。我们知道，阴阳矛盾的辩证统一是太极图的主要含义。太极云手是以弧形螺旋运动轨迹为主要的外形形态特点，以均匀流畅的动作，充分表达了太极拳阴阳相济的运动理念。通过云手，锻炼提高了学练者身、心、意、劲、神、理的能力，加深了学练者对于太极拳的理解和体悟水平。
一、云手的练习方法。云手有定步云手和活步云手之分，在这里重点谈谈定步云手的练习方法。1、起式，双脚站立同肩宽或比肩略宽，双手放松自然落于大腿两侧。2、左手向内旋至小腹处，然后逐步向上移动，左手升至鼻尖高度时开始向左画圈。同时右手逐步从小腹处沿直线上升，左手下落和右手上升均到胸口檀中穴高度时，双手...
太极母式——云手 太极拳能有效提高骨密度及免疫力，使人体气机调畅，气血充和。在打拳时，可以体悟到一种愉悦的心境，有助于保持积极向上心态，缓解精神压力。星太极郭昌武将给大家带来冬季太极养生系列课第三集——太极母式 云手，一起了解。