我把自己做天鹅臂的视频剪成了跟练,附带一些提示和注意事项。因为也不是专业的,所以肯定有不对的地方,欢迎大家探讨和指出。除了原视频,关于天鹅臂的每个动作到底要怎么做,其实并不好找也没有一个规范,所以我把我的视频给大家做个参考,后面陆续会补充天鹅臂注意事项。P2会放原视频 P3拉伸动作 P4沉肩方法 其它的想到...
【Ballet Beautiful】15分钟芭蕾天鹅臂训练,注意拉长脖子,沉下肩膀,收紧核心,坚持训练蜕变成一个优雅天鹅吧 噜噜噜不二 17340 【Yuuka Sagawa】每天8分钟瘦脸,改善圆肩驼背、富贵包,练出清晰下颌线 爱运动的莎儿 118.3万201 15:23 【Mary Morrison】15分钟腿部拉伸训练 ...
运动 性感 瘦身 燃脂 天鹅臂 塑形 瘦手臂 天鹅颈 【我来B站啦!】美丽芭蕾-15min修炼天鹅臂,告别拜拜肉 美丽芭蕾MaryHelen 387.7万2.8万 【一周细了2cm】高效瘦小腿运动,肌肉腿和水肿腿必做,亲测有效! 韩小四AprilHan 【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四) ...
格里西巷创建的收藏夹健身内容:【美丽芭蕾】天鹅臂,全网最清晰教程,每天15分钟坚持2周,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
【子望】气质美丽芭蕾天鹅臂 小心错误方式导致斜方肌变大! 节目简介 子望2020 播出:未知 主持人:未知 地区:内地 类型:时尚 简介:中国内地女演员,代表作品有《猎魂》、《微能力者》、《最后的武林》、《颜值杂货铺》,平时喜欢分享生活中的日常。 看了还会看 09:18 跟练一周就能见效的美丽芭蕾天鹅臂 燃烧吧,卡路...
超简单的5分钟瘦手臂训练|做完感觉真的很强烈!10天练出天鹅臂自律祥要逆袭 陕西 0 打开网易新闻 体验效果更佳美国大兵竟在野外发现一艘神秘的外星飞船 淳妈的日本田園生活 208跟贴 打开APP 一包华子引起的灿案 真探唐仁杰 639跟贴 打开APP 美女相亲居然带了七八个人 时光莱啦 71跟贴 打开APP 苏联咸鱼领导...
2020-03-05 06:06:24 0:00/0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败
收了,天鹅臂耶著名的天鹅臂系列训练,最火的徒手减手臂教程,每天坚持15分钟,两周0 打开网易新闻 体验效果更佳彪悍的弃车神技,帽子哥又秀棋艺,超级小卒能否一战成名? 帽子哥讲棋 63跟贴 打开APP 89年胡耀邦病逝后,葬于何处?妻子:除去八宝山,有三个地方可去 星红岁月 3799跟贴 打开APP 希望2024年,每个人都能...
【燃烧吧卡路里】宣璐《姐姐2》天鹅臂教学,干货满满,不愧是天鹅比心十级玩家! 节目简介 燃烧吧,卡路里 2021 播出:芒果TV 主持人:未知 地区:内地 类型:健康 简介:游泳圈、双下巴、大象腿,还在为减肥而苦恼吗?快来和爱豆一起运动,燃烧你的卡路里! 看了还会看 00:20 赵志伟疯狂套路宣璐 偶像highlight 00:35 宣...
“天鹅臂”徒手减手臂训练,因其模仿芭蕾舞蹈中的动作,减掉手臂多余赘肉而知名。 这套动作由Mary Helen Bowers创建,Mary Helen Bowers是娜塔莉·波特曼在电影《黑天鹅》里的芭蕾老师,同时,她还是维多利亚的秘密超模的形体教练。 据说,由她创立的这组动作,能够有效的瘦手臂,告别赘肉和含胸驼背,坚持下来的人,最后都拥...