营养素含量(每100克)热量(大卡)199.64 碳水化合物(克)42.71 脂肪(克)0.92 蛋白质(克)6.43 纤维素(克)1.2 1个无油大饼(120.0克) 240大卡 食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。大饼属于高碳水化合物食物，热量不低 ...
早餐吃两个煮鸡蛋,加一个烧麦,或者加一个红薯,加一个玉米棒,搭一瓶矿泉水,少吃糖油、高热量、加工类的面条、米线和大饼,少喝盒装和冰镇的“假牛奶”,少喝塑料杯封装的“假粥”,少喝勾兑的“假豆浆”,多吃真材实料的原生食材,为一天的工作注入满满的正能量。 中午感觉劳累就吃猪蹄,晚上感觉失眠就吃鱼头...