冬天可以适当多吃羊肉、鹿肉、韭菜、虾仁、鸽子肉、核桃、板栗、虫草花等食物,此类食物都有温阳补肾的作用,可以改善肾阳虚引起的畏寒怕冷、手足冰冷等问题。 2、补气益血的食物 气血有濡养的作用,多吃补气血的食物,也有助于提高抗寒能力。冬天可以适当多吃山药、红薯、红枣、桂圆、枸杞、红豆、南瓜、小米、黑米、黑...
分享8道冬天该多吃的菜，有荤有素，蛋白质含量高，也不过于追求糖分和脂肪的摄入，很适合大冷天经常做给家人吃。一、白灼大虾（无水）食材：鲜虾、葱、姜、盐 1、活虾不用去虾线，冰鲜等死虾最好还是去掉，微生物会在虾线内繁殖得很快，用牙签挑虾背上第三个关节就可以轻松挑出来。2、平底锅中加入一些葱段...
大冷天建议吃这六道菜，补充营养提高免疫力，强体质安稳过冬 大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。进入冬天，提高免疫力至关重要，日常多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，可以增强体质，抵抗冬天的寒冷。今天推荐六道适合大冷天吃的家常菜，对提高免疫力很有帮助，经常吃可以补营养强体质，安稳舒服过冬。一...
冬天多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。其中山药就含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。推荐食谱【山药炒四季豆】〖 食材清单 〗四季豆、山药、玉米、水淀粉、盐、鸡精、少许味极鲜 〖 制作步骤 〗1、四季豆清洗后择去两边的...
首先，腊八粥绝对是一个不可错过的选择。这款传统美食以大米、糯米、紫米等谷物为主要食材，再加入红豆、花生等配料熬制而成。其口感丰富，滑润而不腻，而且具有滋补身体、驱寒保暖的神奇功效。在寒冷的冬季，一碗热气腾腾的腊八粥无疑是最好的暖胃良方。面食，如馒头、饺子等，也是大寒时节的常见主食。这些面食不仅...
冬天的天气比较干燥,人体容易出现皮肤干燥、大便干燥等问题,适当吃一些滋阴润燥、生津润肠的食物有助于改善此类问题,还可以预防上火。此类蔬菜主要有菠菜、大白菜、黑木耳、白萝卜、油麦菜、生菜、芹菜、莴苣等。 4、补肾益精的蔬菜 冬天是补肾的最佳季节,此时适当吃一些补肾的蔬菜有助于养护人体的精气,提高人体的免疫...
很多家长觉得在冬天进补孩子就该大鱼大肉多吃点，但是长期大鱼大肉这么吃容易发胖不说，还有可能导致身体营养吸收不均衡。今天给大家介绍6款美食，营养均衡还可以增加免疫力。第一道：口蘑炒鸡肉 口蘑营养丰富，有：“素中之肉”的美称，口蘑含有大量的硒元素，丰富的蛋白质，经常食用的话无论是对成年人的健康还是对...
2冬天吃什么好一、多吃御寒食物 焦点:腰膝酸软 对策:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。 秘方:羊肉粥 取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成...
6、南瓜烤好,取出,等到不烫手的时候就可以吃了,,美味好吃的蒜香烤南瓜就做好了。 肉丝拌腐皮 食材:猪肉、腐皮、青红椒各100克,虾米、盐、酱油、醋、香油、味精、食用油、蒜泥各适量。 做法 1、猪肉、豆腐皮、青红椒洗干净切丝,入沸水焯烫捞出控干;虾米泡软。