增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。 展开全部相关推荐吃什么祛湿气 王燕主任医师 中医科中日友好医院三级甲等 吃红豆薏米粥可以祛除湿气,红豆有健脾止泻消肿的功效,而薏米有很好的除湿作用,红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、...
努力增肥中~你就说这么吃一天爽不爽吧,既然增肥肯定要吃好吃的,哈哈哈#体重打卡 #一天吃什么 #增肥计划 #亲测分享 #拒绝身材焦虑 - 大头豆豆(增肥中)于20231228发布在抖音,已经收获了184.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
面条是一种养胃又增肥的美食，它不仅软糯易消化，还能搭配各种汤料，让你的胃感受到温暖和滋润。面条的魅力还在于它能让你吃得多却不觉得饱，这对于想要长胖的朋友来说是一个天大的好消息。你可以一天吃几顿面条，每次都换不同的口味，既能享受美味，又能增加热量摄入，让你的身材变得丰满和健康。2、薏苡仁 薏...
问题分析:健康指导:增肥要多吃含高蛋白质高维生素的蛋类,奶类,豆制品,瘦肉,鱼虾,蔬菜水果和谷类,适量吃些肥肉,巧克力等高热量的食物,脾胃功能还要好才能有利于营养吸收常吃山楂,山药,莲子,扁豆,薏米,红枣等,适量吃些辛辣食物可以增加食欲。 展开全部相关推荐拔牙吃什么好 尹新芹主任医师 五官科山东省立医院三级甲...
问题描述:增肥要吃什么比较好?(男,21岁) 分析及建议: 建议您1.多吃健脾养胃的食物,如豆制品、小米、大黄米、糙米、南瓜、红薯、山药!2,多吃深绿色的蔬菜和水果,如木瓜、菠菜、芒果、橙子、3,饮食以温热为主,祀食生冷,会伤脾胃4.饮食清淡,不食辛辣刺激和油腻食物!5,少吃油炸和垃圾食物,6,每天摄入坚果和菌...
一般情况下您想想要进行增肥的话，可以适当的食用一些富含蛋白质较高的食物，比如瘦肉，鸡蛋牛奶等来提高...
增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4到5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、...
1、增肥可以吃的东西有很多，想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪摄入，在饮食上需要少食多餐，少食多餐主要是针对肠胃功能较弱的人群，为了更有利于胃肠道的吸收。想要增肥但消化不良的人可以吃酸性水果，比如柠檬、杨梅、百香果等，酸性水果中的果酸可以使食欲增加，有利于肠胃的消化，使摄入...
1. 薯片和瓜子：薯片主要由淀粉构成，在体内可转化为葡萄糖，进而可能转化为糖脂。瓜子等零食含有较高脂肪，经常食用可能导致脂肪积累。2. 碳水化合物和脂肪：增肥时，在摄入足够蛋白质的情况下，应多吃含脂肪和碳水化合物的食物，如面食，这样多余的能量可以转化为脂肪储存。3. 巧克力：巧克力是高热量...