增肥可以吃一些富含碳水化合物的食物、坚果类食物和脂肪含量高的食物,具体如下: 1、富含碳水化合物的食物:如大米、燕麦、玉米、红薯、芋头、荞麦等。 2、坚果类食物:如开心果、板栗、核桃、杏仁、花生、榛子、腰果、夏威夷果、松子、葵花籽等。 3、脂肪含量高的食物:如猪肉、花生油、猪肝、猪脑、羊肝、鸡蛋、牛奶...
🍆鱼香肉丝茄子增肥佳选 鱼香肉丝茄子以其鲜嫩可口的口感和丰富的营养价值成为增肥的又一佳选。鱼香肉丝含有丰富的蛋白质和脂肪,能满足人体对能量的需求。而茄子是一种低卡且营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质。当这两者完美结合时,这道菜不仅色香味俱佳,还能提供丰富的营养和热量,非常适合想要增肥的朋友们。
面条是一种养胃又增肥的美食，它不仅软糯易消化，还能搭配各种汤料，让你的胃感受到温暖和滋润。面条的魅力还在于它能让你吃得多却不觉得饱，这对于想要长胖的朋友来说是一个天大的好消息。你可以一天吃几顿面条，每次都换不同的口味，既能享受美味，又能增加热量摄入，让你的身材变得丰满和健康。2、薏苡仁 薏...
1. 薯片和瓜子：薯片主要由淀粉构成，在体内可转化为葡萄糖，进而可能转化为糖脂。瓜子等零食含有较高脂肪，经常食用可能导致脂肪积累。2. 碳水化合物和脂肪：增肥时，在摄入足够蛋白质的情况下，应多吃含脂肪和碳水化合物的食物，如面食，这样多余的能量可以转化为脂肪储存。3. 巧克力：巧克力是高热量食...
女生想要增肥这个时候可以吃一些糖分含量高，热量含量比较高的食物长胖。比如有可乐，糖果，糕点，巧克力，...
意见建议：此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生，奶糖...
1、增肥可以吃的东西有很多，想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪摄入，在饮食上需要少食多餐，少食多餐主要是针对肠胃功能较弱的人群，为了更有利于胃肠道的吸收。想要增肥但消化不良的人可以吃酸性水果，比如柠檬、杨梅、百香果等，酸性水果中的果酸可以使食欲增加，有利于肠胃的消化，使摄入...
#这个问题吃什么# 如何“增肥”?想要保持体重稳定上升,“吃”肯定排在首位。1.三餐规律 适当加餐只有摄入量大于消耗量,多余的物质才会变成身体的一部分,因而,除了一日三餐按推荐量吃外,可以在正餐之间加 2～3 次的加餐。多选择富含优质蛋白质、能量密度高的食物,如谷类、牛奶、蛋类和肉类等。尽管高糖、高脂、...
病情分析：增肥的话就要多吃、多睡、少运动，饮食选择高糖、高蛋白、高脂肪的食物，比如各种肉类，各种...