菜单: 枣庄辣子鸡 西湖牛肉羹 鱼香肉丝 蒜香排骨 #家常菜# 米饭杀手尖椒肉丝(鸡丝) 茄子不油炸的肉末茄子(好吃到💃💃👍👍) 酱香卤猪蹄 红烧羊肉 孜然羊肉 回锅肉 农家小炒肉 C.J的酱大骨头 撩妹必学的酸菜鱼—内有片鱼片方法 香酥排骨蒸土豆 私房大盘鸡 豆腐丸
山药不仅是一个受欢迎的菜，其实也是一个健脾护胃的药食同源的蔬菜，但以后吃的时候还是要注意它的碳水含量。第十名：莲藕 碳水化合物：11.5g/100g 莲藕是一类根茎类蔬菜，凉拌起来很好吃，它也是吃火锅里的常见菜，但碳水含量也不低。小凤Emma：淀粉类蔬菜虽然对比其他蔬菜碳水化合物含量高，但是并不代表不能吃...
7.菌藻类：香菇、平菇、木耳、银耳、海带、裙带菜、紫菜等；8.其他：树生菜如香椿、槐花等。野菜如苜蓿和荠菜等。一般成人每天可以吃300~500克（生重）蔬菜，对于体重超标的人，蔬菜更要多吃，每天可以吃到500~750克（生重），不过，种类一定要选好，因为吃某些“蔬菜”，增肥效果甚至超过了主食。前不久，《英...
1、豌豆 豌豆虽说是蔬菜,不过其含有的营养成分相比主食还要高,吃太多不利于减肥。 2、毛豆 毛豆富含淀粉,食用100克毛豆,一般要走路七分钟左右才能消耗其中的能量。减肥期间应该要少吃。 3、莲藕 莲藕营养价值高,所含淀粉含量很丰富,食用太多也容易发胖。所以,如果饮食中出现莲藕,主食可以适量吃少一些。 4、山药。
这道菜确实很好吃，老少皆宜，吃起来香酥可口，但热量非常高，吸收了很多油脂，如果把它当作主食来吃的话，无疑是增肥的。一百克虽然只有100大卡左右的热量，但一盘可是有几百克的，就吃掉了几百大卡的热量，比吃肉热量还高。4、拔丝红薯 红薯和土豆一样，都是粗粮，可以当作主食。红薯的营养价值非常高，有“长寿...
快来对照一下,以下是10种常见的“增肥高手”淀粉类蔬菜,看看它们是否常常出现在你的餐桌上! 最长肉的碳水冠军,竟然是……蔬菜?! 经历了漫长的素食一个月,体重非但未见减轻,反而有所上升。这可能与你所选择的蔬菜种类大有关系! 《...
这些蔬菜热量极高，堪称增肥“大王”，若你爱吃，体重或会蹭蹭涨 干煸豆角 豆角大家应该都很熟悉，这是菜市场里最常见的蔬菜之一了，豆角的烹饪方法也比较单一，比较被大众接受的可能就只有干煸这种方式了。不做菜的人可能不了解，别看干煸豆角听起来没什么特别的，在制作过程的耗油量可是非常大的。油炸、爆炒，这些...
下面就给大家介绍10道适合全家荤素搭配的家常菜，秋季发胖不要错过，每一道都清爽可口，营养全面均衡，润燥滋补，清热不油腻，营养丰富，好吃易做，吃起来更健康。喜欢的朋友不妨一起来学习一下吧！1. 推荐菜谱【青椒土豆炒猪肝】材料：猪肝1小块，大土豆1个，青椒2个，蒜末少许，酱油2勺，料酒2勺，淀粉1茶匙，...
避雷⚠️18个增肥家常菜💣。爱吃的菜总是让人难以自拔,特别是情怀家乡菜,重油重糖的炒菜吃多了,身体容易变圆润;但在减脂的征途上,没有绝对的禁区,注意控量,控量,控量‼️ 平时在一日三餐里尽量少碰高油高脂家常菜,长胖还影响健康呢,今天整理了一些巨增肥的家常菜供宝子们参考避雷💁🏻♀️...