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这个具体要看你想要什么样的效果 如果减脂的话刚开始是多做有氧会比较快 如果是塑形 建议有氧无氧一起做 cross fit非常适合减肥的人群 我是亲身体会 但是能坚持下来的人太少了 这个运动是真的能让你每天锻炼10分钟 脂肪燃烧24小时 所以终归 想要减肥 先让自己下定决心 配合饮食加运动 瘦下来的你会无人能比 哈...
增肌和减脂都要需要有氧加无氧一起进行，只做有氧或者只做无氧，最终的效果肯定不会很好 ...
2回复贴,共1页 <返回增肥吧运动增肥到底该做些什么运动?有氧还是无氧运动? 只看楼主收藏回复 a635786961 崭露头角 2 第一次到这个吧,原来有这么多与我一样的兄弟们 送TA礼物 1楼2013-08-29 21:10回复 a635786961 崭露头角 2 求帮忙 2楼2013-08-29 21:11 回复 中国鹌鹑供应商 富有名气 8...
特级电话虫 RT 回复 天天天天天丶玉 无氧思密达、 回复 共有1页 回复贴:1 普通登录 手机登录 帐号 用户名/验证邮箱 密码 记住我的登录状态 忘记密码? 还没有百度帐号?立即注册 给新版提点意见吧 贴吧垃圾信息处理公示 贴吧打击收费删贴警示 分享到: <<返回增肥吧 ...
请问我这种是要增肌还是减脂还是增肥,做无氧运动还是有氧运动,我的肚子上的这个骨头是什么东西? 今年17岁 送TA礼物 来自Android客户端1楼2019-07-17 20:22回复 1421452130 健身达人 7 去医院啊 来贴吧问癌症起步 来自Android客户端2楼2019-07-20 18:21 回复 健身屌丝 1 皮包骨你说呢 来自iPhone客...