喜悦呼吸术是一种很简单的练习,是通过改变呼吸质量来改变心态。 找一个你觉得舒服的直立姿势,坐着或站着都可以。把双手放在胸口,注意呼吸时手掌下面的自然起伏。放松你的脸、脖子和肩膀。 当你吸气的时候,感觉你的腹部、肋骨和胸部都在扩张。这种扩张的感觉就像一道从下腹部开始的波浪,在心脏那里达到最高潮。你每...
-, 视频播放量 876、弹幕量 0、点赞数 24、投硬币枚数 12、收藏人数 30、转发人数 5, 视频作者 米多多卜拉斯基, 作者简介 自由自由自由,相关视频:《喜悦呼吸法》引导练习,莱斯特——当你明白这一点,你会释放掉这些愚蠢的欲望,一旦你掌握这个呼吸法,体内隐藏的能量将瞬
脸上保持微笑，通过腹部、肋骨和胸部呼吸，想象你的心脏在扩张。练习:1.你随时随地可以找到内心的喜悦，因为内心的喜视才是你的天性。2.呼吸10次。也可以想练多久就练多久。找一个你觉得舒服的姿势，坐着或站着都可以。把双手放在胸口，注意呼吸时手掌下面的自然起伏。放松你的脸、脖子和肩膀。当你吸气的时候，感...
而喜悦呼吸,由于是专注在喜悦,出生创伤可以在一个呼吸过程的中段就被解决。 喜悦呼吸的重点在于创造身体喜悦的感觉、与宇宙和合的感觉、及超越物质形态。在我们的角度,喜悦能“取缔”在细胞结构的老旧程序、和与创伤有关的一切。同时,喜悦呼吸的重点也在于转化我们无意识的印象,...
主办方推荐:有很多身心灵养生方法,我在此首推呼吸养生疗法,因为生命中最简单的、最基础的就一定是最重要的,但一定是被世人忽视的。 人体70%的毒素通过呼吸排出身体之外,与此同时,人的压力和情绪也得到释放、清理。喜悦呼吸,自然的养生...
喜悦呼吸有3个层次。第一个层次是打开及清理被限制的呼吸模式,并学习更有效及更轻松的呼吸。由于封闭和被限制的呼吸模式,大多数人都只能吸进他们该有的呼吸容量的一小部分。在喜悦呼吸的过程中,我们知道吸进多少氧气代表我们愿意接受多少世间的美好事物。当我们打开及扩展呼吸,我们不单获得更多的能量来支持身体的自愈能...
在探索喜悦呼吸与禅修哪个更好的问题上,我们首先需要明确一点:无论选择哪种方法,关键在于持之以恒地练习,以达到内心的平静和喜悦。本文将详细分析这两种方法的优缺点,帮助您做出适合自己的选择。 一、喜悦呼吸 喜悦呼吸是一种通过深呼吸来放松身心的方法。通过控制呼吸,我们可以减少焦虑和压力,达到身体和心灵的和谐统...
👏今天有幸参加了喜悦呼吸的晨早直播间,谭国健导师亲自带领我们进行了呼吸练习,真是收获满满!💟本周的主题是“觉察语言”,你有没有留意过自己的语言方式呢?🌷觉察并不是简单的评判和点评,而是要深入去觉察自己的身体和感受,以及我们的一言一行。🌷你有没有在语言中使用过“可是”、“但是”这些词呢?它们...
《喜悦呼吸》由尕音音创作,目前已更新5个节目,包含冰人呼吸引导、Mini_Anapana、六字静坐引导、喜悦呼吸引导2、喜悦呼吸引导1等内容。用声音分享人类智慧,用声音服务美好生活,更多好内容尽在喜马拉雅。
🌿一分钟呼吸法 🌸有助于培养直觉力; 🌸使整个大脑共同运作; 🌸以开放的方式感受生命的存在和灵魂的存在; 🌸帮助我们从焦虑、恐惧、担忧等情绪中平静下来; 练习方法🌿 ❣️吸气20秒 ❣️悬息20秒 ❣️呼气20秒 吸气,呼气大家都懂 ...