1、动物性食物:动物肝脏,如猪肝、牛肝是维生素A的极好来源,此外,蛋黄、奶制品以及鱼肝油也是维生素A的重要来源。 2、植物性食物:虽然植物性食物本身不含维生素A,但许多植物性食物富含β-胡萝卜素,这是一种前体物质,人体可以将其转化为维生素A。例如,胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜和羽衣甘蓝等深绿色或橙黄色的蔬菜含有丰...
动物肝脏如猪肝、牛肝等,蛋类如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等,牛奶以及奶酪,鱼肝油中含有丰富的维生素A。
1.水果类 平时可以多吃葡萄、猕猴桃、杨桃、百香果、柠檬等,其中含有的维生素a较为丰富,还含有维生素c等物质,可以滋养皮肤细胞。 2.蔬菜类 还可以适当吃西红柿、菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜类的食物,其含有的营养物质较多,如维生素、膳食纤维、微量元素等,可以为身体提供营养。 3.肉类 生活中还可以吃鹅肝、...
维生素A含量最高的食物有哪些立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 580人正在问医生 如何一星期长高五厘米-三个步骤教你如何快速长高 问女孩长高有哪些方法 答女孩长高的方法有:1、合理饮食,多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼、虾等,少吃零食和饮料。2、多运动,尤其是拉伸...
由于维生素A2的活性比较低,所以我们通常所说的维生素A,一般是指维生素A1。含维生素A1的食物有水果类、蔬菜类、谷类、动物类。 1.水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。补充维生素a有利于视网膜的合成和再生,维持正常适应能力,维持正常视觉。 2.蔬菜类:大白菜、荠菜、番茄、茄子、...
维生素A是一种重要的营养素,对人体的健康有着多方面的影响,富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳制品、胡萝卜、橙色水果、绿叶蔬菜等。 1.动物肝脏 动物肝脏是维生素A的丰富来源,如猪肝、鸡肝等。肝脏中的维生素A含量较高,而且容易被人体吸收。
维生素A对于视力、免疫系统和皮肤健康等方面具有重要作用。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、鸡蛋、水果等。 1.动物肝脏 如猪肝、鸡肝等,是维生素A的良好来源。 2.鱼肝油 鱼肝油富含维生素A和D,有助于维持骨骼健康。 3.全脂奶制品 牛奶、奶酪和黄油等富含维生素A。
富含维生素 A 的食物有肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、芒果等。 1. 肝脏:肝脏是维生素 A 的重要来源之一,尤其是牛肝和鸡肝,其维生素 A 含量较为丰富。 2. 奶类:如牛奶、羊奶等,含有一定量的维生素 A,能为人体提供所需的营养。 3. 胡萝卜:胡萝卜中富含胡萝卜素,在人体内可转化为维生素 A,是常见的富含维生素 ...
富含维生素A的食物有哪些? 富含维生素A的食物比较多,包括胡萝卜、玉米、番薯、鸡蛋、牛奶、动物内脏、海鲜、芒果、西兰花、菠菜、苋菜、生菜、橘子、大豆、枇杷、杏子、小米、鸡肉、瘦猪肉等。维生素A属于人体必需的营养物质,具有促进生长发育、维持骨骼、改善视力等作用,如果长时间缺乏该营养物质,容易引起干眼病、夜盲...
含维生素A多的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、西兰花、芒果、红薯等。 1.动物肝脏:动物肝脏是维生素A含量极为丰富的食物来源,像猪肝、鸡肝等,不仅富含大量的维生素A,还含有其他多种营养成分,能为人体提供全面的营养支持,对维持视力、促进生长发育等有重要作用。