以下是一些可能导致手腕疼痛的原因: 1、手腕姿势不正确:在进行哑铃飞鸟训练时,手腕应该保持自然的弯曲状态,避免过度伸展或弯曲。如果手腕过度弯曲或伸展,可能会导致手腕关节受损,引起疼痛。 2、哑铃重量过大:如果使用的哑铃重量过大,可能会导致手腕过度用力,从而导致手腕疼痛。建议选择适合自己的哑铃重量,避免使用过重的...
做哑铃飞鸟手腕和虎口..我家哑铃10斤一个,以前做飞鸟多了以后虎口非常疼,正常吗?飞鸟有啥要注意的吗?我这哑铃锻炼胸肌该怎么锻炼最科学?我家还有臂力器,我都是做俯卧撑锻炼的,但是没啥效果……
是不是损伤了骨头或者肌肉撕裂了，运动适可而止，才不会伤身
英雄的大名 小有所成 5 停,肌肉延迟性酸痛就是你肌肉在超量恢复,生长时产生的炎症。通常会持续4天。新手可能会更久。等这个感觉消失了再练。 来自Android客户端3楼2025-01-19 07:57 回复 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频! 贴吧页面意见反馈 违规贴吧举报反馈通道 贴吧违规信息处理公示2...