过顶臂屈伸是一个极好的肱三头肌长头强化动作,但如果会触发关节不适,你最好选择龙门架绳索来做,毕竟,绳索是最柔和的动作模式,肯定要比杠哑铃更为呵护关节。 但如果你连用绳索来做都会不舒服,说明动作模式存在严重问题、或者你的肩颈柔韧性实在太差了。 ●绳索臂屈伸是主练肱三头肌长头的动作,所以你必须事先...
哑铃-站姿-过顶臂屈伸 书名:图解羽毛球运动从入门到精通 作者名:王适娴 本章字数:96字 更新时间:2023-06-20 18:44:44首页 书籍详情 目录 听书 加入书架 字号 背景 手机阅读举报 后续精彩内容,请登录阅读上QQ阅读APP看书,第一时间看更新 登录订阅本章 >...