4、六角包胶哑铃 这种黑色的六角包胶哑铃属于常用的一种哑铃类型,通常是成套出现的,更加适合健身房使用,从最轻到最重完全可以满足各类健身人士的需求,而且没有任何的异味,外观坚实耐用,不易磕碰掉漆等等,当然,如果在家中购买一套这样的套装六角包胶哑铃,对于日常的健身需求是完全可以满足的,确定则是比较占地方。 5、...
1.标准哑铃:通常是金属制造,两端带有螺纹,可以安装不同重量的砝码,重量从2.5磅到100磅不等。 2.固定重量哑铃:一种比较常见的健身器材,通常是橡胶或塑料制造,重量固定不可调节,适合进行练习力量和体型塑造,重量通常从5磅到100磅不等。 3...
裸露的铸铁哑铃:可能会氧化生锈,市面上很少能买到了,古董健身房里或许能找到他们的身影。 电镀:电镀经撞击,铸铁也可能外露生锈,如果你在家小心使用也问题不大,有个缺点不得不说,电镀哑铃硬硬的材质容易和您心爱的地板和家具发生碰撞,使用时要多加注意或配好垫子。 包胶或PU:这是我认为最棒的材质了,解决了上述...
图上这种是黑胶哑铃, 是属于重哑铃, 比较适合力量型训练健身者使用, 重量有10、15、30千克等。 上面这种是浸塑哑铃, 属于轻哑铃, 有6、8、12、16磅等, 磨砂外表增加了表面摩擦, 练习时出汗, 其摩擦外表可防止训练者手滑。 多为女性使用。 那么,练习哑铃有哪些值得注意的地方呢? 1、练习哑铃前,要选择自己合...
2、包胶哑铃 包胶哑铃：里面是生铁（低档为废铁熔炼，中档为废钢铸铁），外面采用橡胶利用压包机进行包裹后压制而成。按材料分，包胶哑铃大致分为两种：一种是回料橡胶制作。一种是新胶制作。两种橡胶都是石油最后衍生品和橡胶的混合。3、回料橡胶：是混合回收废旧橡胶，市场上的包胶哑铃大多数是回料胶...
5、海绵哑铃。可能这种哑铃听起来不常见。简单来说就是哑铃的铁身有一层海绵保护。使用起来会更加安全,但是它的重量就比较小,这种哑铃最重的一种也只有2公斤。 6、注水哑铃。顾名思义,这种哑铃就是要往里面注水,它是塑料外壳的。在平常里面没有水时几乎没什么重量,这样就比较轻便方便我们携带了,同时它还可以调节...
固定哑铃有电镀和喷漆两种．它将把手和两头的铁球焊接在一起，因而重量固定。目前此类哑铃有40千克、35千克、30千克、25千克、20千克、15千克、10千克、7千克、5千克和3千克共10种规格。由于哑铃重量固定，当一个重量练一段时间力量增长以后，就会感到太轻了，需要更换更大重量的哑铃；但假如把各种重量...
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。然后缓慢还原。上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。动作：躺在平...
哑铃的种类大致可以分为固定式、可调节和快调式三种。固定式哑铃：一只一个且重量不可调，多是以生铁铸成，外表再包裹浸塑、包胶等材质，像壶铃、手铃这类也属于固定式。可调节式哑铃：包含杠铃杆（滚花槽纹，以便抓握）、配重片和哑铃夹，材质的话多为电镀、烤漆、纯钢等几种。这种哑铃的优点是一个...