握住哑铃,向上抬起,完成动作时手臂基本与地面平行,看镜子是比较好的学习方法。每次放下时手臂与身体的夹角大概保持在30度再向上完成一次动作,15-20次做10组休息30-60秒。 四,哑铃肩推(三角肌前束) 开始动作时,大小手臂呈90度,向上推至头顶。两个哑铃不相碰。下放时还是下放至90度位置,12-20个10组每组休息3...
1、交替屈臂 交替屈臂锻炼要领：交替屈臂就是两臂交替着前后弯曲，一边两臂得到均匀锻炼。双脚分开站立，平踩在地上。两只手握着哑铃，分别垂在身旁，掌心朝内。右手前臂弯曲至胸前，使哑铃举至与肩同高，手肘应朝上。放下右臂的同时举起左臂，做相同的动作，身体不要向后仰来帮助举起哑铃。假如你需要...
16.如图表示人体用哑铃增强上臂肌肉力量的锻炼方法。下列叙述正确的是()① ②③ A.①由肌腱和肌腹构成,肌腱附着在一块骨上 B.屈肘时肱二头肌舒张,肱三头肌收缩 C.③既有牢固性又有灵活性 D.骨骼肌收缩不需要神经调节 相关知识点: 试题来源: 解析 【答案】 C 【解析】 【分析】 图中①是肱二头肌,②...
百度试题 结果1 题目手持哑铃“站立飞鸟”的方法,可以有效地锻炼肱二头肌。 ( ) A. 正确 B. 错误 相关知识点: 试题来源: 解析 B 正确答案:B 解析:手持哑铃“站立飞鸟”锻炼的肌肉为斜方肌。反馈 收藏
俯卧撑是一种经典而又高效的上肢肌肉锻炼方式。以下是正确的俯卧撑姿势:首先,身体平躺在地板上,双脚并拢,双手距离肩部同宽,手指着地,手掌向着身体后方;接着,用力挤压地面,抬起身体,做到手臂完全伸展,同时保持身体呈一条直线;下落时要缓慢让手肘弯曲,使身体慢慢下降,直到胸部接触地面为止;最后,再伸直手肘,回到初始位置。
哑铃锻炼是一种增强上臂肌肉力量的方法,请结合如图分析,以下说法不正确的是( ) A. 屈肘时A处于舒张状态,B处于收缩状态 B. A是肱二头肌,由肌腱和肌腹两部分构成
如图表示人体用哑铃增强上臂肌肉力量的锻炼方法。下列叙述正确的是( ) A.①中肌腱的两端附着在同一块骨上 B.屈肘时,肱二头肌舒张,肱三头肌收缩 C.③属于关节,其牢固性与关节囊有关 D.运动时,骨骼肌收缩不需要神经系统调节 23-24八年级上·陕西延安·期末 查看更多[1] ...
哑铃锻炼是一种增强上臂肌肉力量的方法,请结合如图分析,以下说法不正确的是( )A.屈肘时A处于舒张状态,B处于收缩状态B.A是肱二头肌,由肌腱和肌腹两部分构成C.在神经
(2020•临朐县三模)哑铃锻炼是一种增强上臂肌肉力量的方法,请结合如图分析,以下说法不正确的是( ) A. 屈肘时A处于舒张状态,B处于收缩状态 B. A是肱二头肌,